ForceBras Express
Bras Express est une séance pour débutants de 20 minutes pour femmes. Muscles ciblés : biceps et triceps. 2 exercices avec séries, répétitions et temps de repos déjà définis. On commence par MTS ISO-LATERAL KNEELING LEG CURL et Ski Ergometer Extension triceps avec tirage. Environ 140 kcal au total. Matériel : machines et poulies de la salle. Importe-la gratuitement dans l'app GymiaFit en un geste.
Bras Express en bref
- Niveau
- Débutant
- Durée
- 20 minutes
- Exercices
- 2
- Dépense estimée
- ~140 kcal
- Matériel
- Machines et poulies de la salle
- Muscles travaillés
- Biceps, Triceps
- Catégorie
- Force
- Conçue pour
- Femmes
- Prix
- Gratuit
2 exercices dans Bras Express
- 1MTS ISO-LATERAL KNEELING LEG CURL3 × 12
- 2Ski Ergometer Extension triceps avec tirage3 × 12
Touche un exercice pour son guide d'exécution pas à pas, les muscles travaillés et une démonstration animée.
Bras Express : questions
Combien de temps dure Bras Express ?
Environ 20 minutes de la première à la dernière série. La séance compte 2 exercices et brûle environ 140 kcal pour une personne moyenne.
De quel matériel as-tu besoin pour Bras Express ?
Machines et poulies de la salle. La séance s'articule autour de MTS ISO-LATERAL KNEELING LEG CURL et Ski Ergometer Extension triceps avec tirage, et chaque exercice a sa vidéo de démonstration dans l'app GymiaFit.
Est-ce que Bras Express convient aux débutants ?
Oui. Bras Express est classée débutant : les mouvements sont simples et le volume volontairement bas, donc elle convient comme première séance. Ajoute des séries seulement quand la version actuelle te semble maîtrisée.
Quels muscles sont travaillés dans Bras Express ?
Biceps et triceps. 2 exercices, en commençant par MTS ISO-LATERAL KNEELING LEG CURL et Ski Ergometer Extension triceps avec tirage.
Bras Express : c'est gratuit ?
Oui. Tu peux importer Bras Express gratuitement dans GymiaFit sur Android et iOS : chaque série, répétition et temps de repos est chargé pour toi, sans piège et sans paywall.
Fais-la, ne la mets pas en capture.
En un geste, chaque série, répétition et temps de repos de Bras Express arrive dans l'appli GymiaFit : gratuit, sans piège, sans paywall.
Importer gratuitementS'ouvre dans l'appli · Android et iOS
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