ForțăBrațe Express
Brațe Express este un antrenament pentru începători de 20 de minute pentru femei. Mușchi lucrați: biceps și triceps. 2 exerciții cu serii, repetări și pauze deja stabilite. Începe cu MTS Îndoiri izolate din genunchi, din șezut și Ski Ergometer Cross Country Ski Triceps Extension Pull. În total, aproximativ 140 kcal. Echipament: aparate și scripeți din sală. Importă-l gratuit în aplicația GymiaFit cu o singură atingere.
Brațe Express pe scurt
- Nivel
- Începător
- Durată
- 20 de minute
- Exerciții
- 2
- Consum estimat
- ~140 kcal
- Echipament
- Aparate și scripeți din sală
- Mușchi lucrați
- Biceps, Triceps
- Categorie
- Forță
- Gândit pentru
- Femei
- Preț
- Gratuit
2 exerciții în Brațe Express
- 1MTS Îndoiri izolate din genunchi, din șezut3 × 12
- 2Ski Ergometer Cross Country Ski Triceps Extension Pull3 × 12
Atinge orice exercițiu pentru ghidul de execuție pas cu pas, mușchii lucrați și o demonstrație animată.
Brațe Express: întrebări
Cât durează Brațe Express?
Aproximativ 20 de minute de la prima la ultima serie. Sesiunea are 2 exerciții și arde aproximativ 140 kcal pentru o persoană obișnuită.
Ce echipament îți trebuie pentru Brațe Express?
Aparate și scripeți din sală. Sesiunea se bazează pe MTS Îndoiri izolate din genunchi, din șezut și Ski Ergometer Cross Country Ski Triceps Extension Pull, iar fiecare exercițiu are un video demonstrativ în aplicația GymiaFit.
Brațe Express este potrivit pentru începători?
Da. Brațe Express este clasificat pentru începători: mișcările sunt simple, iar volumul este intenționat scăzut, deci merge ca primă sesiune. Adaugă serii doar când versiunea actuală ți se pare sub control.
Ce mușchi lucrează Brațe Express?
Biceps și triceps. 2 exerciții, începând cu MTS Îndoiri izolate din genunchi, din șezut și Ski Ergometer Cross Country Ski Triceps Extension Pull.
Brațe Express este gratuit?
Da. Poți importa Brațe Express gratuit în GymiaFit pe Android și iOS: fiecare serie, repetare și pauză este încărcată pentru tine, fără trucuri și fără paywall.
Antrenează-te, nu face captură.
Cu o atingere, fiecare serie, repetare și pauză din Brațe Express ajunge în aplicația GymiaFit: gratuit, fără trucuri, fără paywall.
Importă gratuitSe deschide în aplicație · Android și iOS
Antrenamente gratuite similare
Vezi toate cele 260 programe gratuite din biblioteca GymiaFit sau citește ghiduri de antrenament pe blog (în engleză).