Trizeps-Workouts
38 kostenlose Trainingspläne für Trizeps, jeder mit kompletter Übungsliste, Sätzen, Wiederholungen und Pausen-Timern. Einheiten fürs Gym und für zu Hause, vom Anfänger bis zum Profi, für Männer und Frauen. Mit einem Tipp importierst du jeden davon in die GymiaFit-App.

Hypertrophie-Stack
FortgeschrittenHypertrophie-Stack ist ein 40-minütiges Workout auf mittlerem Niveau. Trainierte Muskeln: Brust, Rücken, Quadrizeps,…

Ärmel-Sprenger
FortgeschrittenÄrmel-Sprenger ist ein 40-minütiges Workout auf mittlerem Niveau. Trainierte Muskeln: Bizeps und Trizeps.

Push-Power
FortgeschrittenPush-Power ist ein 40-minütiges Workout auf mittlerem Niveau. Trainierte Muskeln: Brust, Schultern und Trizeps.

Eisenbrust-Protokoll
FortgeschrittenEisenbrust-Protokoll ist ein 40-minütiges Workout auf mittlerem Niveau. Trainierte Muskeln: Brust und Trizeps.

Arme-Tag
FortgeschrittenArme-Tag ist ein 40-minütiges Workout auf mittlerem Niveau. Trainierte Muskeln: Bizeps und Trizeps.

Arme & Schultern formen
FortgeschrittenArme & Schultern formen ist ein 35-minütiges Workout für Frauen auf mittlerem Niveau.

Arme-Tag — Burnout
FortgeschrittenArme-Tag — Burnout ist ein 40-minütiges Workout für Männer auf mittlerem Niveau.

Arme-Tag — Masse
ExperteArme-Tag — Masse ist ein 45-minütiges Workout für Männer auf fortgeschrittenem Niveau.

Arme Express
AnfängerArme Express ist ein 20-minütiges Workout für Frauen auf Einsteiger-Niveau. Trainierte Muskeln: Bizeps und Trizeps.

Arm-Hypertrophie-Blitz
ExperteArm-Hypertrophie-Blitz ist ein 50-minütiges Workout für Männer auf fortgeschrittenem Niveau.

Bankdrück-Spezialisierung
ExperteBankdrück-Spezialisierung ist ein 65-minütiges Workout für Männer auf fortgeschrittenem Niveau.

Brust- & Trizeps-Pump
FortgeschrittenBrust- & Trizeps-Pump ist ein 45-minütiges Workout für Männer auf mittlerem Niveau.

Brust-Spezialisierung
ExperteBrust-Spezialisierung ist ein 50-minütiges Workout für Männer auf fortgeschrittenem Niveau.

Home Arme & Schultern formen
FortgeschrittenHome Arme & Schultern formen ist ein 30-minütiges Workout für Frauen auf mittlerem Niveau.

Home Calisthenics-Skills
ExperteHome Calisthenics-Skills ist ein 35-minütiges Workout für Männer auf fortgeschrittenem Niveau.

Home Brust & Trizeps straffen
FortgeschrittenHome Brust & Trizeps straffen ist ein 25-minütiges Workout für Frauen auf mittlerem Niveau.

Home Brust-Burnout
FortgeschrittenHome Brust-Burnout ist ein 25-minütiges Workout für Männer auf mittlerem Niveau. Trainierte Muskeln: Brust und Trizeps.

Home Schulter-Aufbau
ExperteHome Schulter-Aufbau ist ein 30-minütiges Workout für Männer auf fortgeschrittenem Niveau.

Home Push Elite
ExperteHome Push Elite ist ein 35-minütiges Workout für Männer auf fortgeschrittenem Niveau.

Home Push-Grundlagen
AnfängerHome Push-Grundlagen ist ein 20-minütiges Workout für Männer auf Einsteiger-Niveau.

Home Push-Volumen
FortgeschrittenHome Push-Volumen ist ein 30-minütiges Workout für Männer auf mittlerem Niveau.

Home Schultern & Arme
FortgeschrittenHome Schultern & Arme ist ein 30-minütiges Workout für Männer auf mittlerem Niveau.

Home Trizeps-Fokus
AnfängerHome Trizeps-Fokus ist ein 20-minütiges Workout für Männer auf Einsteiger-Niveau. Trainierte Muskeln: Trizeps und Brust.

Home Oberkörper Fortgeschritten
ExperteHome Oberkörper Fortgeschritten ist ein 30-minütiges Workout für Frauen auf fortgeschrittenem Niveau.

Home Oberkörper straffen
AnfängerHome Oberkörper straffen ist ein 25-minütiges Workout für Frauen auf Einsteiger-Niveau.

Die Chance des Punchers
ExperteDie Chance des Punchers ist ein 45-minütiges Workout auf fortgeschrittenem Niveau.

Push-Tag
FortgeschrittenPush-Tag ist ein 45-minütiges Workout auf mittlerem Niveau. Trainierte Muskeln: Brust, Schultern, Trizeps und Core.

Push-Tag
FortgeschrittenPush-Tag ist ein 40-minütiges Workout auf mittlerem Niveau. Trainierte Muskeln: Brust, Schultern und Trizeps.

Push-Tag — Grundlagen
AnfängerPush-Tag — Grundlagen ist ein 40-minütiges Workout für Männer auf Einsteiger-Niveau.

Push-Tag — Schwer
ExpertePush-Tag — Schwer ist ein 60-minütiges Workout für Männer auf fortgeschrittenem Niveau.

Push-Tag — Hypertrophie
FortgeschrittenPush-Tag — Hypertrophie ist ein 55-minütiges Workout für Männer auf mittlerem Niveau.

Schultermasse aufbauen
ExperteSchultermasse aufbauen ist ein 50-minütiges Workout für Männer auf fortgeschrittenem Niveau.

Schwimmer-Power
FortgeschrittenSchwimmer-Power ist ein 45-minütiges Workout auf mittlerem Niveau. Trainierte Muskeln: Rücken, Schultern, Core,…

Die tägliche Mission
ExperteDie tägliche Mission ist ein 55-minütiges Workout auf fortgeschrittenem Niveau.

Oberkörper straffen & definieren
FortgeschrittenOberkörper straffen & definieren ist ein 40-minütiges Workout für Frauen auf mittlerem Niveau.

Oberkörper — Kraft
ExperteOberkörper — Kraft ist ein 65-minütiges Workout für Männer auf fortgeschrittenem Niveau.

Oberkörper — Volumen
FortgeschrittenOberkörper — Volumen ist ein 55-minütiges Workout für Männer auf mittlerem Niveau.

Obere Power
ExperteObere Power ist ein 65-minütiges Workout für Männer auf fortgeschrittenem Niveau.
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