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Trizeps-Workouts

38 kostenlose Trainingspläne für Trizeps, jeder mit kompletter Übungsliste, Sätzen, Wiederholungen und Pausen-Timern. Einheiten fürs Gym und für zu Hause, vom Anfänger bis zum Profi, für Männer und Frauen. Mit einem Tipp importierst du jeden davon in die GymiaFit-App.

Hypertrophy Stack

Hypertrophy Stack

Fortgeschritten

Hypertrophy Stack ist ein 40-minütiges Workout auf mittlerem Niveau. Trainierte Muskeln: Brust, Rücken, Quadrizeps,…

40 Min.~420 kcal6 Übungen
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Sleeve Splitter

Sleeve Splitter

Fortgeschritten

Sleeve Splitter ist ein 40-minütiges Workout auf mittlerem Niveau. Trainierte Muskeln: Bizeps und Trizeps.

40 Min.~420 kcal6 Übungen
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Push Power

Push Power

Fortgeschritten

Push Power ist ein 40-minütiges Workout auf mittlerem Niveau. Trainierte Muskeln: Brust, Schultern und Trizeps.

40 Min.~420 kcal6 Übungen
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Iron Chest Protocol

Iron Chest Protocol

Fortgeschritten

Iron Chest Protocol ist ein 40-minütiges Workout auf mittlerem Niveau. Trainierte Muskeln: Brust und Trizeps.

40 Min.~420 kcal6 Übungen
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Arm Day

Arm Day

Fortgeschritten

Arm Day ist ein 40-minütiges Workout auf mittlerem Niveau. Trainierte Muskeln: Bizeps und Trizeps.

40 Min.~420 kcal6 Übungen
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Arme & Schultern formen

Arme & Schultern formen

Fortgeschritten

Arme & Schultern formen ist ein 35-minütiges Workout für Frauen auf mittlerem Niveau.

35 Min.~260 kcal4 Übungen
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Arme-Tag — Burnout

Arme-Tag — Burnout

Fortgeschritten

Arme-Tag — Burnout ist ein 40-minütiges Workout für Männer auf mittlerem Niveau.

40 Min.~320 kcal4 Übungen
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Arme-Tag — Masse

Arme-Tag — Masse

Experte

Arme-Tag — Masse ist ein 45-minütiges Workout für Männer auf fortgeschrittenem Niveau.

45 Min.~360 kcal4 Übungen
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Arme Express

Arme Express

Anfänger

Arme Express ist ein 20-minütiges Workout für Frauen auf Einsteiger-Niveau. Trainierte Muskeln: Bizeps und Trizeps.

20 Min.~140 kcal2 Übungen
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Arm-Hypertrophie-Blitz

Arm-Hypertrophie-Blitz

Experte

Arm-Hypertrophie-Blitz ist ein 50-minütiges Workout für Männer auf fortgeschrittenem Niveau.

50 Min.~380 kcal4 Übungen
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Bankdrück-Spezialisierung

Bankdrück-Spezialisierung

Experte

Bankdrück-Spezialisierung ist ein 65-minütiges Workout für Männer auf fortgeschrittenem Niveau.

65 Min.~480 kcal5 Übungen
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Brust- & Trizeps-Pump

Brust- & Trizeps-Pump

Fortgeschritten

Brust- & Trizeps-Pump ist ein 45-minütiges Workout für Männer auf mittlerem Niveau.

45 Min.~360 kcal4 Übungen
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Brust-Spezialisierung

Brust-Spezialisierung

Experte

Brust-Spezialisierung ist ein 50-minütiges Workout für Männer auf fortgeschrittenem Niveau.

50 Min.~410 kcal4 Übungen
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Home Arms & Shoulders Sculpt

Home Arms & Shoulders Sculpt

Fortgeschritten

Home Arms & Shoulders Sculpt ist ein 30-minütiges Workout für Frauen auf mittlerem Niveau.

30 Min.~250 kcal5 Übungen
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Home Calisthenics Skills

Home Calisthenics Skills

Experte

Home Calisthenics Skills ist ein 35-minütiges Workout für Männer auf fortgeschrittenem Niveau.

35 Min.~340 kcal5 Übungen
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Home Chest & Triceps Tone

Home Chest & Triceps Tone

Fortgeschritten

Home Chest & Triceps Tone ist ein 25-minütiges Workout für Frauen auf mittlerem Niveau.

25 Min.~230 kcal5 Übungen
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Home Chest Burnout

Home Chest Burnout

Fortgeschritten

Home Chest Burnout ist ein 25-minütiges Workout für Männer auf mittlerem Niveau. Trainierte Muskeln: Brust und Trizeps.

25 Min.~260 kcal5 Übungen
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Home Delts Builder

Home Delts Builder

Experte

Home Delts Builder ist ein 30-minütiges Workout für Männer auf fortgeschrittenem Niveau.

30 Min.~300 kcal5 Übungen
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Home Push Elite

Home Push Elite

Experte

Home Push Elite ist ein 35-minütiges Workout für Männer auf fortgeschrittenem Niveau.

35 Min.~380 kcal5 Übungen
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Home Push Foundations

Home Push Foundations

Anfänger

Home Push Foundations ist ein 20-minütiges Workout für Männer auf Einsteiger-Niveau.

20 Min.~190 kcal5 Übungen
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Home Push Volume

Home Push Volume

Fortgeschritten

Home Push Volume ist ein 30-minütiges Workout für Männer auf mittlerem Niveau.

30 Min.~300 kcal5 Übungen
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Home Shoulders & Arms

Home Shoulders & Arms

Fortgeschritten

Home Shoulders & Arms ist ein 30-minütiges Workout für Männer auf mittlerem Niveau.

30 Min.~260 kcal5 Übungen
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Home Triceps Focus

Home Triceps Focus

Anfänger

Home Triceps Focus ist ein 20-minütiges Workout für Männer auf Einsteiger-Niveau. Trainierte Muskeln: Trizeps und Brust.

20 Min.~170 kcal4 Übungen
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Home Upper Body Advanced

Home Upper Body Advanced

Experte

Home Upper Body Advanced ist ein 30-minütiges Workout für Frauen auf fortgeschrittenem Niveau.

30 Min.~300 kcal5 Übungen
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Home Upper Body Toning

Home Upper Body Toning

Anfänger

Home Upper Body Toning ist ein 25-minütiges Workout für Frauen auf Einsteiger-Niveau.

25 Min.~200 kcal5 Übungen
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Puncher's Chance

Puncher's Chance

Experte

Puncher's Chance ist ein 45-minütiges Workout auf fortgeschrittenem Niveau.

45 Min.~540 kcal6 Übungen
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Push Day

Push Day

Fortgeschritten

Push Day ist ein 45-minütiges Workout auf mittlerem Niveau. Trainierte Muskeln: Brust, Schultern, Trizeps und Core.

45 Min.~460 kcal5 Übungen
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Push Day

Push Day

Fortgeschritten

Push Day ist ein 40-minütiges Workout auf mittlerem Niveau. Trainierte Muskeln: Brust, Schultern und Trizeps.

40 Min.~420 kcal6 Übungen
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Push-Tag — Grundlagen

Push-Tag — Grundlagen

Anfänger

Push-Tag — Grundlagen ist ein 40-minütiges Workout für Männer auf Einsteiger-Niveau.

40 Min.~280 kcal4 Übungen
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Push-Tag — Schwer

Push-Tag — Schwer

Experte

Push-Tag — Schwer ist ein 60-minütiges Workout für Männer auf fortgeschrittenem Niveau.

60 Min.~480 kcal5 Übungen
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Push-Tag — Hypertrophie

Push-Tag — Hypertrophie

Fortgeschritten

Push-Tag — Hypertrophie ist ein 55-minütiges Workout für Männer auf mittlerem Niveau.

55 Min.~430 kcal5 Übungen
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Schultermasse aufbauen

Schultermasse aufbauen

Experte

Schultermasse aufbauen ist ein 50-minütiges Workout für Männer auf fortgeschrittenem Niveau.

50 Min.~400 kcal4 Übungen
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Swimmer's Power

Swimmer's Power

Fortgeschritten

Swimmer's Power ist ein 45-minütiges Workout auf mittlerem Niveau. Trainierte Muskeln: Rücken, Schultern, Core,…

45 Min.~480 kcal6 Übungen
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The Daily Quest

The Daily Quest

Experte

The Daily Quest ist ein 55-minütiges Workout auf fortgeschrittenem Niveau.

55 Min.~650 kcal4 Übungen
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Oberkörper straffen & definieren

Oberkörper straffen & definieren

Fortgeschritten

Oberkörper straffen & definieren ist ein 40-minütiges Workout für Frauen auf mittlerem Niveau.

40 Min.~280 kcal4 Übungen
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Oberkörper — Kraft

Oberkörper — Kraft

Experte

Oberkörper — Kraft ist ein 65-minütiges Workout für Männer auf fortgeschrittenem Niveau.

65 Min.~500 kcal5 Übungen
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Oberkörper — Volumen

Oberkörper — Volumen

Fortgeschritten

Oberkörper — Volumen ist ein 55-minütiges Workout für Männer auf mittlerem Niveau.

55 Min.~430 kcal5 Übungen
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Obere Power

Obere Power

Experte

Obere Power ist ein 65-minütiges Workout für Männer auf fortgeschrittenem Niveau.

65 Min.~510 kcal5 Übungen
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