GymiaFit
gymia.fit

Trizeps-Workouts

38 kostenlose Trainingspläne für Trizeps, jeder mit kompletter Übungsliste, Sätzen, Wiederholungen und Pausen-Timern. Einheiten fürs Gym und für zu Hause, vom Anfänger bis zum Profi, für Männer und Frauen. Mit einem Tipp importierst du jeden davon in die GymiaFit-App.

Hypertrophie-Stack

Hypertrophie-Stack

Fortgeschritten

Hypertrophie-Stack ist ein 40-minütiges Workout auf mittlerem Niveau. Trainierte Muskeln: Brust, Rücken, Quadrizeps,…

40 Min.~420 kcal6 Übungen
Gratis-ImportWorkout ansehen
Ärmel-Sprenger

Ärmel-Sprenger

Fortgeschritten

Ärmel-Sprenger ist ein 40-minütiges Workout auf mittlerem Niveau. Trainierte Muskeln: Bizeps und Trizeps.

40 Min.~420 kcal6 Übungen
Gratis-ImportWorkout ansehen
Push-Power

Push-Power

Fortgeschritten

Push-Power ist ein 40-minütiges Workout auf mittlerem Niveau. Trainierte Muskeln: Brust, Schultern und Trizeps.

40 Min.~420 kcal6 Übungen
Gratis-ImportWorkout ansehen
Eisenbrust-Protokoll

Eisenbrust-Protokoll

Fortgeschritten

Eisenbrust-Protokoll ist ein 40-minütiges Workout auf mittlerem Niveau. Trainierte Muskeln: Brust und Trizeps.

40 Min.~420 kcal6 Übungen
Gratis-ImportWorkout ansehen
Arme-Tag

Arme-Tag

Fortgeschritten

Arme-Tag ist ein 40-minütiges Workout auf mittlerem Niveau. Trainierte Muskeln: Bizeps und Trizeps.

40 Min.~420 kcal6 Übungen
Gratis-ImportWorkout ansehen
Arme & Schultern formen

Arme & Schultern formen

Fortgeschritten

Arme & Schultern formen ist ein 35-minütiges Workout für Frauen auf mittlerem Niveau.

35 Min.~260 kcal4 Übungen
Gratis-ImportWorkout ansehen
Arme-Tag — Burnout

Arme-Tag — Burnout

Fortgeschritten

Arme-Tag — Burnout ist ein 40-minütiges Workout für Männer auf mittlerem Niveau.

40 Min.~320 kcal4 Übungen
Gratis-ImportWorkout ansehen
Arme-Tag — Masse

Arme-Tag — Masse

Experte

Arme-Tag — Masse ist ein 45-minütiges Workout für Männer auf fortgeschrittenem Niveau.

45 Min.~360 kcal4 Übungen
Gratis-ImportWorkout ansehen
Arme Express

Arme Express

Anfänger

Arme Express ist ein 20-minütiges Workout für Frauen auf Einsteiger-Niveau. Trainierte Muskeln: Bizeps und Trizeps.

20 Min.~140 kcal2 Übungen
Gratis-ImportWorkout ansehen
Arm-Hypertrophie-Blitz

Arm-Hypertrophie-Blitz

Experte

Arm-Hypertrophie-Blitz ist ein 50-minütiges Workout für Männer auf fortgeschrittenem Niveau.

50 Min.~380 kcal4 Übungen
Gratis-ImportWorkout ansehen
Bankdrück-Spezialisierung

Bankdrück-Spezialisierung

Experte

Bankdrück-Spezialisierung ist ein 65-minütiges Workout für Männer auf fortgeschrittenem Niveau.

65 Min.~480 kcal5 Übungen
Gratis-ImportWorkout ansehen
Brust- & Trizeps-Pump

Brust- & Trizeps-Pump

Fortgeschritten

Brust- & Trizeps-Pump ist ein 45-minütiges Workout für Männer auf mittlerem Niveau.

45 Min.~360 kcal4 Übungen
Gratis-ImportWorkout ansehen
Brust-Spezialisierung

Brust-Spezialisierung

Experte

Brust-Spezialisierung ist ein 50-minütiges Workout für Männer auf fortgeschrittenem Niveau.

50 Min.~410 kcal4 Übungen
Gratis-ImportWorkout ansehen
Home Arme & Schultern formen

Home Arme & Schultern formen

Fortgeschritten

Home Arme & Schultern formen ist ein 30-minütiges Workout für Frauen auf mittlerem Niveau.

30 Min.~250 kcal5 Übungen
Gratis-ImportWorkout ansehen
Home Calisthenics-Skills

Home Calisthenics-Skills

Experte

Home Calisthenics-Skills ist ein 35-minütiges Workout für Männer auf fortgeschrittenem Niveau.

35 Min.~340 kcal5 Übungen
Gratis-ImportWorkout ansehen
Home Brust & Trizeps straffen

Home Brust & Trizeps straffen

Fortgeschritten

Home Brust & Trizeps straffen ist ein 25-minütiges Workout für Frauen auf mittlerem Niveau.

25 Min.~230 kcal5 Übungen
Gratis-ImportWorkout ansehen
Home Brust-Burnout

Home Brust-Burnout

Fortgeschritten

Home Brust-Burnout ist ein 25-minütiges Workout für Männer auf mittlerem Niveau. Trainierte Muskeln: Brust und Trizeps.

25 Min.~260 kcal5 Übungen
Gratis-ImportWorkout ansehen
Home Schulter-Aufbau

Home Schulter-Aufbau

Experte

Home Schulter-Aufbau ist ein 30-minütiges Workout für Männer auf fortgeschrittenem Niveau.

30 Min.~300 kcal5 Übungen
Gratis-ImportWorkout ansehen
Home Push Elite

Home Push Elite

Experte

Home Push Elite ist ein 35-minütiges Workout für Männer auf fortgeschrittenem Niveau.

35 Min.~380 kcal5 Übungen
Gratis-ImportWorkout ansehen
Home Push-Grundlagen

Home Push-Grundlagen

Anfänger

Home Push-Grundlagen ist ein 20-minütiges Workout für Männer auf Einsteiger-Niveau.

20 Min.~190 kcal5 Übungen
Gratis-ImportWorkout ansehen
Home Push-Volumen

Home Push-Volumen

Fortgeschritten

Home Push-Volumen ist ein 30-minütiges Workout für Männer auf mittlerem Niveau.

30 Min.~300 kcal5 Übungen
Gratis-ImportWorkout ansehen
Home Schultern & Arme

Home Schultern & Arme

Fortgeschritten

Home Schultern & Arme ist ein 30-minütiges Workout für Männer auf mittlerem Niveau.

30 Min.~260 kcal5 Übungen
Gratis-ImportWorkout ansehen
Home Trizeps-Fokus

Home Trizeps-Fokus

Anfänger

Home Trizeps-Fokus ist ein 20-minütiges Workout für Männer auf Einsteiger-Niveau. Trainierte Muskeln: Trizeps und Brust.

20 Min.~170 kcal4 Übungen
Gratis-ImportWorkout ansehen
Home Oberkörper Fortgeschritten

Home Oberkörper Fortgeschritten

Experte

Home Oberkörper Fortgeschritten ist ein 30-minütiges Workout für Frauen auf fortgeschrittenem Niveau.

30 Min.~300 kcal5 Übungen
Gratis-ImportWorkout ansehen
Home Oberkörper straffen

Home Oberkörper straffen

Anfänger

Home Oberkörper straffen ist ein 25-minütiges Workout für Frauen auf Einsteiger-Niveau.

25 Min.~200 kcal5 Übungen
Gratis-ImportWorkout ansehen
Die Chance des Punchers

Die Chance des Punchers

Experte

Die Chance des Punchers ist ein 45-minütiges Workout auf fortgeschrittenem Niveau.

45 Min.~540 kcal6 Übungen
Gratis-ImportWorkout ansehen
Push-Tag

Push-Tag

Fortgeschritten

Push-Tag ist ein 45-minütiges Workout auf mittlerem Niveau. Trainierte Muskeln: Brust, Schultern, Trizeps und Core.

45 Min.~460 kcal5 Übungen
Gratis-ImportWorkout ansehen
Push-Tag

Push-Tag

Fortgeschritten

Push-Tag ist ein 40-minütiges Workout auf mittlerem Niveau. Trainierte Muskeln: Brust, Schultern und Trizeps.

40 Min.~420 kcal6 Übungen
Gratis-ImportWorkout ansehen
Push-Tag — Grundlagen

Push-Tag — Grundlagen

Anfänger

Push-Tag — Grundlagen ist ein 40-minütiges Workout für Männer auf Einsteiger-Niveau.

40 Min.~280 kcal4 Übungen
Gratis-ImportWorkout ansehen
Push-Tag — Schwer

Push-Tag — Schwer

Experte

Push-Tag — Schwer ist ein 60-minütiges Workout für Männer auf fortgeschrittenem Niveau.

60 Min.~480 kcal5 Übungen
Gratis-ImportWorkout ansehen
Push-Tag — Hypertrophie

Push-Tag — Hypertrophie

Fortgeschritten

Push-Tag — Hypertrophie ist ein 55-minütiges Workout für Männer auf mittlerem Niveau.

55 Min.~430 kcal5 Übungen
Gratis-ImportWorkout ansehen
Schultermasse aufbauen

Schultermasse aufbauen

Experte

Schultermasse aufbauen ist ein 50-minütiges Workout für Männer auf fortgeschrittenem Niveau.

50 Min.~400 kcal4 Übungen
Gratis-ImportWorkout ansehen
Schwimmer-Power

Schwimmer-Power

Fortgeschritten

Schwimmer-Power ist ein 45-minütiges Workout auf mittlerem Niveau. Trainierte Muskeln: Rücken, Schultern, Core,…

45 Min.~480 kcal6 Übungen
Gratis-ImportWorkout ansehen
Die tägliche Mission

Die tägliche Mission

Experte

Die tägliche Mission ist ein 55-minütiges Workout auf fortgeschrittenem Niveau.

55 Min.~650 kcal4 Übungen
Gratis-ImportWorkout ansehen
Oberkörper straffen & definieren

Oberkörper straffen & definieren

Fortgeschritten

Oberkörper straffen & definieren ist ein 40-minütiges Workout für Frauen auf mittlerem Niveau.

40 Min.~280 kcal4 Übungen
Gratis-ImportWorkout ansehen
Oberkörper — Kraft

Oberkörper — Kraft

Experte

Oberkörper — Kraft ist ein 65-minütiges Workout für Männer auf fortgeschrittenem Niveau.

65 Min.~500 kcal5 Übungen
Gratis-ImportWorkout ansehen
Oberkörper — Volumen

Oberkörper — Volumen

Fortgeschritten

Oberkörper — Volumen ist ein 55-minütiges Workout für Männer auf mittlerem Niveau.

55 Min.~430 kcal5 Übungen
Gratis-ImportWorkout ansehen
Obere Power

Obere Power

Experte

Obere Power ist ein 65-minütiges Workout für Männer auf fortgeschrittenem Niveau.

65 Min.~510 kcal5 Übungen
Gratis-ImportWorkout ansehen

Nach Workout-Art stöbern

Nach Erfahrungslevel stöbern

Nach Zielgruppe stöbern

Oder sieh dir alle kostenlosen Workouts der Bibliothek an, schlag eine Bewegung in der Übungsbibliothek nach oder lies Trainingsguides im Blog.