Trizeps-Workouts
38 kostenlose Trainingspläne für Trizeps, jeder mit kompletter Übungsliste, Sätzen, Wiederholungen und Pausen-Timern. Einheiten fürs Gym und für zu Hause, vom Anfänger bis zum Profi, für Männer und Frauen. Mit einem Tipp importierst du jeden davon in die GymiaFit-App.

Hypertrophy Stack
FortgeschrittenHypertrophy Stack ist ein 40-minütiges Workout auf mittlerem Niveau. Trainierte Muskeln: Brust, Rücken, Quadrizeps,…

Sleeve Splitter
FortgeschrittenSleeve Splitter ist ein 40-minütiges Workout auf mittlerem Niveau. Trainierte Muskeln: Bizeps und Trizeps.

Push Power
FortgeschrittenPush Power ist ein 40-minütiges Workout auf mittlerem Niveau. Trainierte Muskeln: Brust, Schultern und Trizeps.

Iron Chest Protocol
FortgeschrittenIron Chest Protocol ist ein 40-minütiges Workout auf mittlerem Niveau. Trainierte Muskeln: Brust und Trizeps.

Arm Day
FortgeschrittenArm Day ist ein 40-minütiges Workout auf mittlerem Niveau. Trainierte Muskeln: Bizeps und Trizeps.

Arme & Schultern formen
FortgeschrittenArme & Schultern formen ist ein 35-minütiges Workout für Frauen auf mittlerem Niveau.

Arme-Tag — Burnout
FortgeschrittenArme-Tag — Burnout ist ein 40-minütiges Workout für Männer auf mittlerem Niveau.

Arme-Tag — Masse
ExperteArme-Tag — Masse ist ein 45-minütiges Workout für Männer auf fortgeschrittenem Niveau.

Arme Express
AnfängerArme Express ist ein 20-minütiges Workout für Frauen auf Einsteiger-Niveau. Trainierte Muskeln: Bizeps und Trizeps.

Arm-Hypertrophie-Blitz
ExperteArm-Hypertrophie-Blitz ist ein 50-minütiges Workout für Männer auf fortgeschrittenem Niveau.

Bankdrück-Spezialisierung
ExperteBankdrück-Spezialisierung ist ein 65-minütiges Workout für Männer auf fortgeschrittenem Niveau.

Brust- & Trizeps-Pump
FortgeschrittenBrust- & Trizeps-Pump ist ein 45-minütiges Workout für Männer auf mittlerem Niveau.

Brust-Spezialisierung
ExperteBrust-Spezialisierung ist ein 50-minütiges Workout für Männer auf fortgeschrittenem Niveau.

Home Arms & Shoulders Sculpt
FortgeschrittenHome Arms & Shoulders Sculpt ist ein 30-minütiges Workout für Frauen auf mittlerem Niveau.

Home Calisthenics Skills
ExperteHome Calisthenics Skills ist ein 35-minütiges Workout für Männer auf fortgeschrittenem Niveau.

Home Chest & Triceps Tone
FortgeschrittenHome Chest & Triceps Tone ist ein 25-minütiges Workout für Frauen auf mittlerem Niveau.

Home Chest Burnout
FortgeschrittenHome Chest Burnout ist ein 25-minütiges Workout für Männer auf mittlerem Niveau. Trainierte Muskeln: Brust und Trizeps.

Home Delts Builder
ExperteHome Delts Builder ist ein 30-minütiges Workout für Männer auf fortgeschrittenem Niveau.

Home Push Elite
ExperteHome Push Elite ist ein 35-minütiges Workout für Männer auf fortgeschrittenem Niveau.

Home Push Foundations
AnfängerHome Push Foundations ist ein 20-minütiges Workout für Männer auf Einsteiger-Niveau.

Home Push Volume
FortgeschrittenHome Push Volume ist ein 30-minütiges Workout für Männer auf mittlerem Niveau.

Home Shoulders & Arms
FortgeschrittenHome Shoulders & Arms ist ein 30-minütiges Workout für Männer auf mittlerem Niveau.

Home Triceps Focus
AnfängerHome Triceps Focus ist ein 20-minütiges Workout für Männer auf Einsteiger-Niveau. Trainierte Muskeln: Trizeps und Brust.

Home Upper Body Advanced
ExperteHome Upper Body Advanced ist ein 30-minütiges Workout für Frauen auf fortgeschrittenem Niveau.

Home Upper Body Toning
AnfängerHome Upper Body Toning ist ein 25-minütiges Workout für Frauen auf Einsteiger-Niveau.

Puncher's Chance
ExpertePuncher's Chance ist ein 45-minütiges Workout auf fortgeschrittenem Niveau.

Push Day
FortgeschrittenPush Day ist ein 45-minütiges Workout auf mittlerem Niveau. Trainierte Muskeln: Brust, Schultern, Trizeps und Core.

Push Day
FortgeschrittenPush Day ist ein 40-minütiges Workout auf mittlerem Niveau. Trainierte Muskeln: Brust, Schultern und Trizeps.

Push-Tag — Grundlagen
AnfängerPush-Tag — Grundlagen ist ein 40-minütiges Workout für Männer auf Einsteiger-Niveau.

Push-Tag — Schwer
ExpertePush-Tag — Schwer ist ein 60-minütiges Workout für Männer auf fortgeschrittenem Niveau.

Push-Tag — Hypertrophie
FortgeschrittenPush-Tag — Hypertrophie ist ein 55-minütiges Workout für Männer auf mittlerem Niveau.

Schultermasse aufbauen
ExperteSchultermasse aufbauen ist ein 50-minütiges Workout für Männer auf fortgeschrittenem Niveau.

Swimmer's Power
FortgeschrittenSwimmer's Power ist ein 45-minütiges Workout auf mittlerem Niveau. Trainierte Muskeln: Rücken, Schultern, Core,…

The Daily Quest
ExperteThe Daily Quest ist ein 55-minütiges Workout auf fortgeschrittenem Niveau.

Oberkörper straffen & definieren
FortgeschrittenOberkörper straffen & definieren ist ein 40-minütiges Workout für Frauen auf mittlerem Niveau.

Oberkörper — Kraft
ExperteOberkörper — Kraft ist ein 65-minütiges Workout für Männer auf fortgeschrittenem Niveau.

Oberkörper — Volumen
FortgeschrittenOberkörper — Volumen ist ein 55-minütiges Workout für Männer auf mittlerem Niveau.

Obere Power
ExperteObere Power ist ein 65-minütiges Workout für Männer auf fortgeschrittenem Niveau.
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