KraftOberkörper straffen & definieren
Oberkörper straffen & definieren ist ein 40-minütiges Workout für Frauen auf mittlerem Niveau. Trainierte Muskeln: Brust, Rücken, Bizeps und Trizeps. 4 Übungen mit fertig eingestellten Sätzen, Wiederholungen und Pausen. Los geht's mit Langhantel Schrägbankdrücken, Unterstützter Klimmzug und Resistance Band Beinbeuger. Insgesamt etwa 280 kcal. Ausrüstung: Widerstandsbänder oder Schlingentrainer. Kostenlos mit einem Tipp in die GymiaFit-App importieren.
Oberkörper straffen & definieren auf einen Blick
- Level
- Fortgeschritten
- Dauer
- 40 Minuten
- Übungen
- 4
- Geschätzter Verbrauch
- ~280 kcal
- Ausrüstung
- Widerstandsbänder oder Schlingentrainer
- Trainierte Muskeln
- Brust, Rücken, Bizeps, Trizeps
- Kategorie
- Kraft
- Gedacht für
- Frauen
- Preis
- Kostenlos
4 Übungen in Oberkörper straffen & definieren
- 1Langhantel Schrägbankdrücken3 × 12
- 3 × 12
- 3Resistance Band Beinbeuger3 × 15
- 4Band Bent over One Arm Kickback3 × 15
Tippe auf eine Übung für die Schritt-für-Schritt-Anleitung, die trainierten Muskeln und eine animierte Demo.
Oberkörper straffen & definieren — Fragen
Wie lange dauert Oberkörper straffen & definieren?
Etwa 40 Minuten vom ersten bis zum letzten Satz. Die Einheit umfasst 4 Übungen und verbrennt bei einer durchschnittlichen Person etwa 280 kcal.
Welche Ausrüstung brauchst du für Oberkörper straffen & definieren?
Widerstandsbänder oder Schlingentrainer. Die Einheit baut auf Langhantel Schrägbankdrücken, Unterstützter Klimmzug und Resistance Band Beinbeuger und weiteren Übungen auf, und zu jeder Übung gibt es ein Demo-Video in der GymiaFit-App.
Ist Oberkörper straffen & definieren für Anfänger geeignet?
Oberkörper straffen & definieren ist auf mittlerem Niveau eingestuft: Du solltest die Grundbewegungen schon sicher beherrschen. Einsteiger können es mit leichteren Gewichten, weniger Sätzen und längeren Pausen machen oder mit einem Anfänger-Workout derselben Kategorie starten.
Welche Muskeln trainiert Oberkörper straffen & definieren?
Brust, Rücken, Bizeps und Trizeps. 4 Übungen, beginnend mit Langhantel Schrägbankdrücken, Unterstützter Klimmzug und Resistance Band Beinbeuger.
Ist Oberkörper straffen & definieren kostenlos?
Ja. Du kannst Oberkörper straffen & definieren kostenlos in GymiaFit für Android und iOS importieren: Jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause wird für dich geladen – ohne Tricks und ohne Paywall.
Trainier es, statt es zu screenshotten.
Ein Tipp, und jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause von Oberkörper straffen & definieren landet in der GymiaFit-App – kostenlos, ohne Tricks, ohne Paywall.
Kostenlos importierenÖffnet sich in der App · Android & iOS
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