KraftArme & Schultern formen
Arme & Schultern formen ist ein 35-minütiges Workout für Frauen auf mittlerem Niveau. Trainierte Muskeln: Schultern, Bizeps und Trizeps. 4 Übungen mit fertig eingestellten Sätzen, Wiederholungen und Pausen. Los geht's mit Barbell Z-Press, Hammer Strength MTS Iso-Lateral Biceps Curl Both Arm und Band Lying Reverse Grip Pressdown. Insgesamt etwa 260 kcal. Ausrüstung: Geräte und Kabelzüge im Studio. Kostenlos mit einem Tipp in die GymiaFit-App importieren.
Arme & Schultern formen auf einen Blick
- Level
- Fortgeschritten
- Dauer
- 35 Minuten
- Übungen
- 4
- Geschätzter Verbrauch
- ~260 kcal
- Ausrüstung
- Geräte und Kabelzüge im Studio
- Trainierte Muskeln
- Schultern, Bizeps, Trizeps
- Kategorie
- Kraft
- Gedacht für
- Frauen
- Preis
- Kostenlos
4 Übungen in Arme & Schultern formen
- 1Barbell Z-Press3 × 12
- 2Hammer Strength MTS Iso-Lateral Biceps Curl Both Arm3 × 12
- 3Band Lying Reverse Grip Pressdown3 × 12
- 4Iso-Lateral Schulterdrücken beide Arme3 × 15
Tippe auf eine Übung für die Schritt-für-Schritt-Anleitung, die trainierten Muskeln und eine animierte Demo.
Arme & Schultern formen — Fragen
Wie lange dauert Arme & Schultern formen?
Etwa 35 Minuten vom ersten bis zum letzten Satz. Die Einheit umfasst 4 Übungen und verbrennt bei einer durchschnittlichen Person etwa 260 kcal.
Welche Ausrüstung brauchst du für Arme & Schultern formen?
Geräte und Kabelzüge im Studio. Die Einheit baut auf Barbell Z-Press, Hammer Strength MTS Iso-Lateral Biceps Curl Both Arm und Band Lying Reverse Grip Pressdown und weiteren Übungen auf, und zu jeder Übung gibt es ein Demo-Video in der GymiaFit-App.
Ist Arme & Schultern formen für Anfänger geeignet?
Arme & Schultern formen ist auf mittlerem Niveau eingestuft: Du solltest die Grundbewegungen schon sicher beherrschen. Einsteiger können es mit leichteren Gewichten, weniger Sätzen und längeren Pausen machen oder mit einem Anfänger-Workout derselben Kategorie starten.
Welche Muskeln trainiert Arme & Schultern formen?
Schultern, Bizeps und Trizeps. 4 Übungen, beginnend mit Barbell Z-Press, Hammer Strength MTS Iso-Lateral Biceps Curl Both Arm und Band Lying Reverse Grip Pressdown.
Ist Arme & Schultern formen kostenlos?
Ja. Du kannst Arme & Schultern formen kostenlos in GymiaFit für Android und iOS importieren: Jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause wird für dich geladen – ohne Tricks und ohne Paywall.
Trainier es, statt es zu screenshotten.
Ein Tipp, und jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause von Arme & Schultern formen landet in der GymiaFit-App – kostenlos, ohne Tricks, ohne Paywall.
Kostenlos importierenÖffnet sich in der App · Android & iOS
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