KraftOberkörper straffen
Oberkörper straffen ist ein 40-minütiges Workout für Frauen auf mittlerem Niveau. Trainierte Muskeln: Brust, Rücken und Schultern. 4 Übungen mit fertig eingestellten Sätzen, Wiederholungen und Pausen. Los geht's mit Suspension Trainer Liegestütz zur Seitstütz, Langhantel-Rudern vorgebeugt und Barbell Z-Press. Insgesamt etwa 290 kcal. Ausrüstung: Langhantel und Hantelscheiben. Kostenlos mit einem Tipp in die GymiaFit-App importieren.
Oberkörper straffen auf einen Blick
- Level
- Fortgeschritten
- Dauer
- 40 Minuten
- Übungen
- 4
- Geschätzter Verbrauch
- ~290 kcal
- Ausrüstung
- Langhantel und Hantelscheiben
- Trainierte Muskeln
- Brust, Rücken, Schultern
- Kategorie
- Kraft
- Gedacht für
- Frauen
- Preis
- Kostenlos
4 Übungen in Oberkörper straffen
- 1Suspension Trainer Liegestütz zur Seitstütz3 × 12
- 3 × 12
- 3Barbell Z-Press3 × 12
- 3 × 15
Tippe auf eine Übung für die Schritt-für-Schritt-Anleitung, die trainierten Muskeln und eine animierte Demo.
Oberkörper straffen — Fragen
Wie lange dauert Oberkörper straffen?
Etwa 40 Minuten vom ersten bis zum letzten Satz. Die Einheit umfasst 4 Übungen und verbrennt bei einer durchschnittlichen Person etwa 290 kcal.
Welche Ausrüstung brauchst du für Oberkörper straffen?
Langhantel und Hantelscheiben. Die Einheit baut auf Suspension Trainer Liegestütz zur Seitstütz, Langhantel-Rudern vorgebeugt und Barbell Z-Press und weiteren Übungen auf, und zu jeder Übung gibt es ein Demo-Video in der GymiaFit-App.
Ist Oberkörper straffen für Anfänger geeignet?
Oberkörper straffen ist auf mittlerem Niveau eingestuft: Du solltest die Grundbewegungen schon sicher beherrschen. Einsteiger können es mit leichteren Gewichten, weniger Sätzen und längeren Pausen machen oder mit einem Anfänger-Workout derselben Kategorie starten.
Welche Muskeln trainiert Oberkörper straffen?
Brust, Rücken und Schultern. 4 Übungen, beginnend mit Suspension Trainer Liegestütz zur Seitstütz, Langhantel-Rudern vorgebeugt und Barbell Z-Press.
Ist Oberkörper straffen kostenlos?
Ja. Du kannst Oberkörper straffen kostenlos in GymiaFit für Android und iOS importieren: Jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause wird für dich geladen – ohne Tricks und ohne Paywall.
Trainier es, statt es zu screenshotten.
Ein Tipp, und jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause von Oberkörper straffen landet in der GymiaFit-App – kostenlos, ohne Tricks, ohne Paywall.
Kostenlos importierenÖffnet sich in der App · Android & iOS
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