KraftRücken- & Schulterkraft
Rücken- & Schulterkraft ist ein 50-minütiges Workout für Frauen auf fortgeschrittenem Niveau. Trainierte Muskeln: Rücken und Schultern. 4 Übungen mit fertig eingestellten Sätzen, Wiederholungen und Pausen. Los geht's mit Hammer Strength Plate Loaded High Row Both Arms, Band Seated Shoulder Press und Ski Ergometer Squat Wide Lat Pull. Insgesamt etwa 400 kcal. Ausrüstung: Geräte und Kabelzüge im Studio. Kostenlos mit einem Tipp in die GymiaFit-App importieren.
Rücken- & Schulterkraft auf einen Blick
- Level
- Experte
- Dauer
- 50 Minuten
- Übungen
- 4
- Geschätzter Verbrauch
- ~400 kcal
- Ausrüstung
- Geräte und Kabelzüge im Studio
- Trainierte Muskeln
- Rücken, Schultern
- Kategorie
- Kraft
- Gedacht für
- Frauen
- Preis
- Kostenlos
4 Übungen in Rücken- & Schulterkraft
- 1Hammer Strength Plate Loaded High Row Both Arms5 × 5
- 2Band Seated Shoulder Press4 × 8
- 3Ski Ergometer Squat Wide Lat Pull3 × 12
- 4Langhantel Push Press (hinter dem Rücken, einarmig im Gleichgewicht)3 × 12
Tippe auf eine Übung für die Schritt-für-Schritt-Anleitung, die trainierten Muskeln und eine animierte Demo.
Rücken- & Schulterkraft — Fragen
Wie lange dauert Rücken- & Schulterkraft?
Etwa 50 Minuten vom ersten bis zum letzten Satz. Die Einheit umfasst 4 Übungen und verbrennt bei einer durchschnittlichen Person etwa 400 kcal.
Welche Ausrüstung brauchst du für Rücken- & Schulterkraft?
Geräte und Kabelzüge im Studio. Die Einheit baut auf Hammer Strength Plate Loaded High Row Both Arms, Band Seated Shoulder Press und Ski Ergometer Squat Wide Lat Pull und weiteren Übungen auf, und zu jeder Übung gibt es ein Demo-Video in der GymiaFit-App.
Ist Rücken- & Schulterkraft für Anfänger geeignet?
Rücken- & Schulterkraft ist für Fortgeschrittene und setzt Monate regelmäßigen Trainings voraus. Wenn dir eine Übung auf der Liste fremd ist, bau zuerst mit einem Anfänger- oder Mittelstufen-Workout derselben Kategorie eine Basis auf.
Welche Muskeln trainiert Rücken- & Schulterkraft?
Rücken und Schultern. 4 Übungen, beginnend mit Hammer Strength Plate Loaded High Row Both Arms, Band Seated Shoulder Press und Ski Ergometer Squat Wide Lat Pull.
Ist Rücken- & Schulterkraft kostenlos?
Ja. Du kannst Rücken- & Schulterkraft kostenlos in GymiaFit für Android und iOS importieren: Jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause wird für dich geladen – ohne Tricks und ohne Paywall.
Trainier es, statt es zu screenshotten.
Ein Tipp, und jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause von Rücken- & Schulterkraft landet in der GymiaFit-App – kostenlos, ohne Tricks, ohne Paywall.
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