KraftOberkörperkraft
Oberkörperkraft ist ein 55-minütiges Workout für Frauen auf fortgeschrittenem Niveau. Trainierte Muskeln: Rücken, Brust, Schultern und Bizeps. 4 Übungen mit fertig eingestellten Sätzen, Wiederholungen und Pausen. Los geht's mit Ski Ergometer Cross Country Ski Pullover Pull, Langhantel-Schrägbankdrücken an der Multipresse und Iso-Lateral Schulterdrücken abwechselnde Arme. Insgesamt etwa 420 kcal. Ausrüstung: Langhantel und Hantelscheiben. Kostenlos mit einem Tipp in die GymiaFit-App importieren.
Oberkörperkraft auf einen Blick
- Level
- Experte
- Dauer
- 55 Minuten
- Übungen
- 4
- Geschätzter Verbrauch
- ~420 kcal
- Ausrüstung
- Langhantel und Hantelscheiben
- Trainierte Muskeln
- Rücken, Brust, Schultern, Bizeps
- Kategorie
- Kraft
- Gedacht für
- Frauen
- Preis
- Kostenlos
4 Übungen in Oberkörperkraft
- 1Ski Ergometer Cross Country Ski Pullover Pull4 × 5
- 2Langhantel-Schrägbankdrücken an der Multipresse4 × 6
- 3Iso-Lateral Schulterdrücken abwechselnde Arme3 × 8
- 3 × 10
Tippe auf eine Übung für die Schritt-für-Schritt-Anleitung, die trainierten Muskeln und eine animierte Demo.
Oberkörperkraft — Fragen
Wie lange dauert Oberkörperkraft?
Etwa 55 Minuten vom ersten bis zum letzten Satz. Die Einheit umfasst 4 Übungen und verbrennt bei einer durchschnittlichen Person etwa 420 kcal.
Welche Ausrüstung brauchst du für Oberkörperkraft?
Langhantel und Hantelscheiben. Die Einheit baut auf Ski Ergometer Cross Country Ski Pullover Pull, Langhantel-Schrägbankdrücken an der Multipresse und Iso-Lateral Schulterdrücken abwechselnde Arme und weiteren Übungen auf, und zu jeder Übung gibt es ein Demo-Video in der GymiaFit-App.
Ist Oberkörperkraft für Anfänger geeignet?
Oberkörperkraft ist für Fortgeschrittene und setzt Monate regelmäßigen Trainings voraus. Wenn dir eine Übung auf der Liste fremd ist, bau zuerst mit einem Anfänger- oder Mittelstufen-Workout derselben Kategorie eine Basis auf.
Welche Muskeln trainiert Oberkörperkraft?
Rücken, Brust, Schultern und Bizeps. 4 Übungen, beginnend mit Ski Ergometer Cross Country Ski Pullover Pull, Langhantel-Schrägbankdrücken an der Multipresse und Iso-Lateral Schulterdrücken abwechselnde Arme.
Ist Oberkörperkraft kostenlos?
Ja. Du kannst Oberkörperkraft kostenlos in GymiaFit für Android und iOS importieren: Jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause wird für dich geladen – ohne Tricks und ohne Paywall.
Trainier es, statt es zu screenshotten.
Ein Tipp, und jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause von Oberkörperkraft landet in der GymiaFit-App – kostenlos, ohne Tricks, ohne Paywall.
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