GanzkörperSommer-Reset
Sommer-Reset ist ein 40-minütiges Workout auf mittlerem Niveau. Trainierte Muskeln: Quadrizeps, Brust, Beinbeuger und Core. 6 Übungen mit fertig eingestellten Sätzen, Wiederholungen und Pausen. Los geht's mit Goblet Squat mit Kurzhantel, Liegestütz und Rumänisches Kreuzheben mit Kurzhantel. Insgesamt etwa 420 kcal. Ausrüstung: Kurzhanteln (eine Bank hilft). Kostenlos mit einem Tipp in die GymiaFit-App importieren.
Sommer-Reset auf einen Blick
- Level
- Fortgeschritten
- Dauer
- 40 Minuten
- Übungen
- 6
- Geschätzter Verbrauch
- ~420 kcal
- Ausrüstung
- Kurzhanteln (eine Bank hilft)
- Trainierte Muskeln
- Quadrizeps, Brust, Beinbeuger, Core
- Kategorie
- Ganzkörper
- Gedacht für
- Alle
- Preis
- Kostenlos
6 Übungen in Sommer-Reset
- 4 × 15
- 4 × 15
- 4 × 12
- 4Jumping Jacks4 × 60
- 5Vorgebeugtes Seitheben für hintere Schulter mit Kurzhanteln3 × 15
- 6Plank auf den Ellbogen3 × 45s
Tippe auf eine Übung für die Schritt-für-Schritt-Anleitung, die trainierten Muskeln und eine animierte Demo.
Sommer-Reset — Fragen
Wie lange dauert Sommer-Reset?
Etwa 40 Minuten vom ersten bis zum letzten Satz. Die Einheit umfasst 6 Übungen und verbrennt bei einer durchschnittlichen Person etwa 420 kcal.
Welche Ausrüstung brauchst du für Sommer-Reset?
Kurzhanteln (eine Bank hilft). Die Einheit baut auf Goblet Squat mit Kurzhantel, Liegestütz und Rumänisches Kreuzheben mit Kurzhantel und weiteren Übungen auf, und zu jeder Übung gibt es ein Demo-Video in der GymiaFit-App.
Ist Sommer-Reset für Anfänger geeignet?
Sommer-Reset ist auf mittlerem Niveau eingestuft: Du solltest die Grundbewegungen schon sicher beherrschen. Einsteiger können es mit leichteren Gewichten, weniger Sätzen und längeren Pausen machen oder mit einem Anfänger-Workout derselben Kategorie starten.
Welche Muskeln trainiert Sommer-Reset?
Quadrizeps, Brust, Beinbeuger und Core. 6 Übungen, beginnend mit Goblet Squat mit Kurzhantel, Liegestütz und Rumänisches Kreuzheben mit Kurzhantel.
Ist Sommer-Reset kostenlos?
Ja. Du kannst Sommer-Reset kostenlos in GymiaFit für Android und iOS importieren: Jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause wird für dich geladen – ohne Tricks und ohne Paywall.
Trainier es, statt es zu screenshotten.
Ein Tipp, und jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause von Sommer-Reset landet in der GymiaFit-App – kostenlos, ohne Tricks, ohne Paywall.
Kostenlos importierenÖffnet sich in der App · Android & iOS
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