GanzkörperFunktionelles Biest
Funktionelles Biest ist ein 40-minütiges Workout auf mittlerem Niveau. Trainierte Muskeln: Rücken, Schultern, Quadrizeps, Core und Unterarme. 6 Übungen mit fertig eingestellten Sätzen, Wiederholungen und Pausen. Los geht's mit Reifenflip, Farmer's Walk und Ball Slams. Insgesamt etwa 420 kcal. Ausrüstung: Kurzhanteln (eine Bank hilft). Kostenlos mit einem Tipp in die GymiaFit-App importieren.
Funktionelles Biest auf einen Blick
- Level
- Fortgeschritten
- Dauer
- 40 Minuten
- Übungen
- 6
- Geschätzter Verbrauch
- ~420 kcal
- Ausrüstung
- Kurzhanteln (eine Bank hilft)
- Trainierte Muskeln
- Rücken, Schultern, Quadrizeps, Core, Unterarme
- Kategorie
- Ganzkörper
- Gedacht für
- Alle
- Preis
- Kostenlos
6 Übungen in Funktionelles Biest
- 4 × 10
- 4 × 40
- 3Ball Slams4 × 15
- 4Schlitten-Schieben (niedrige Position)4 × 20
- 5Battle Rope Alternating Arm Waves4 × 40s
- 3 × 45s
Tippe auf eine Übung für die Schritt-für-Schritt-Anleitung, die trainierten Muskeln und eine animierte Demo.
Funktionelles Biest — Fragen
Wie lange dauert Funktionelles Biest?
Etwa 40 Minuten vom ersten bis zum letzten Satz. Die Einheit umfasst 6 Übungen und verbrennt bei einer durchschnittlichen Person etwa 420 kcal.
Welche Ausrüstung brauchst du für Funktionelles Biest?
Kurzhanteln (eine Bank hilft). Die Einheit baut auf Reifenflip, Farmer's Walk und Ball Slams und weiteren Übungen auf, und zu jeder Übung gibt es ein Demo-Video in der GymiaFit-App.
Ist Funktionelles Biest für Anfänger geeignet?
Funktionelles Biest ist auf mittlerem Niveau eingestuft: Du solltest die Grundbewegungen schon sicher beherrschen. Einsteiger können es mit leichteren Gewichten, weniger Sätzen und längeren Pausen machen oder mit einem Anfänger-Workout derselben Kategorie starten.
Welche Muskeln trainiert Funktionelles Biest?
Rücken, Schultern, Quadrizeps, Core und Unterarme. 6 Übungen, beginnend mit Reifenflip, Farmer's Walk und Ball Slams.
Ist Funktionelles Biest kostenlos?
Ja. Du kannst Funktionelles Biest kostenlos in GymiaFit für Android und iOS importieren: Jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause wird für dich geladen – ohne Tricks und ohne Paywall.
Trainier es, statt es zu screenshotten.
Ein Tipp, und jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause von Funktionelles Biest landet in der GymiaFit-App – kostenlos, ohne Tricks, ohne Paywall.
Kostenlos importierenÖffnet sich in der App · Android & iOS
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