KraftPo- & Bauch-Kombi
Po- & Bauch-Kombi ist ein 35-minütiges Workout für Frauen auf mittlerem Niveau. Trainierte Muskeln: Po und Core. 4 Übungen mit fertig eingestellten Sätzen, Wiederholungen und Pausen. Los geht's mit Barbell Feet Elevated Single Leg Glute Bridge, Beinheben im Wechsel aus der Reverse-Plank-Position und Langhantel-Front-Bank-Kniebeuge. Insgesamt etwa 280 kcal. Ausrüstung: Langhantel und Hantelscheiben. Kostenlos mit einem Tipp in die GymiaFit-App importieren.
Po- & Bauch-Kombi auf einen Blick
- Level
- Fortgeschritten
- Dauer
- 35 Minuten
- Übungen
- 4
- Geschätzter Verbrauch
- ~280 kcal
- Ausrüstung
- Langhantel und Hantelscheiben
- Trainierte Muskeln
- Po, Core
- Kategorie
- Kraft
- Gedacht für
- Frauen
- Preis
- Kostenlos
4 Übungen in Po- & Bauch-Kombi
- 1Barbell Feet Elevated Single Leg Glute Bridge4 × 15
- 2Beinheben im Wechsel aus der Reverse-Plank-Position4 × 30s
- 3Langhantel-Front-Bank-Kniebeuge3 × 15
- 4Suspension Trainer mit Griffen Abdominal Fallout3 × 20
Tippe auf eine Übung für die Schritt-für-Schritt-Anleitung, die trainierten Muskeln und eine animierte Demo.
Po- & Bauch-Kombi — Fragen
Wie lange dauert Po- & Bauch-Kombi?
Etwa 35 Minuten vom ersten bis zum letzten Satz. Die Einheit umfasst 4 Übungen und verbrennt bei einer durchschnittlichen Person etwa 280 kcal.
Welche Ausrüstung brauchst du für Po- & Bauch-Kombi?
Langhantel und Hantelscheiben. Die Einheit baut auf Barbell Feet Elevated Single Leg Glute Bridge, Beinheben im Wechsel aus der Reverse-Plank-Position und Langhantel-Front-Bank-Kniebeuge und weiteren Übungen auf, und zu jeder Übung gibt es ein Demo-Video in der GymiaFit-App.
Ist Po- & Bauch-Kombi für Anfänger geeignet?
Po- & Bauch-Kombi ist auf mittlerem Niveau eingestuft: Du solltest die Grundbewegungen schon sicher beherrschen. Einsteiger können es mit leichteren Gewichten, weniger Sätzen und längeren Pausen machen oder mit einem Anfänger-Workout derselben Kategorie starten.
Welche Muskeln trainiert Po- & Bauch-Kombi?
Po und Core. 4 Übungen, beginnend mit Barbell Feet Elevated Single Leg Glute Bridge, Beinheben im Wechsel aus der Reverse-Plank-Position und Langhantel-Front-Bank-Kniebeuge.
Ist Po- & Bauch-Kombi kostenlos?
Ja. Du kannst Po- & Bauch-Kombi kostenlos in GymiaFit für Android und iOS importieren: Jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause wird für dich geladen – ohne Tricks und ohne Paywall.
Trainier es, statt es zu screenshotten.
Ein Tipp, und jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause von Po- & Bauch-Kombi landet in der GymiaFit-App – kostenlos, ohne Tricks, ohne Paywall.
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