KraftGanzkörper Express
Ganzkörper Express ist ein 25-minütiges Workout für Frauen auf mittlerem Niveau. Trainierte Muskeln: Quadrizeps, Po, Rücken und Core. 3 Übungen mit fertig eingestellten Sätzen, Wiederholungen und Pausen. Los geht's mit Langhantel Bulgarische Split Squats, Langhantel Clean Deadlift und Hammer Strength Plate Loaded High Row Alternate Arms. Insgesamt etwa 230 kcal. Ausrüstung: Langhantel und Hantelscheiben. Kostenlos mit einem Tipp in die GymiaFit-App importieren.
Ganzkörper Express auf einen Blick
- Level
- Fortgeschritten
- Dauer
- 25 Minuten
- Übungen
- 3
- Geschätzter Verbrauch
- ~230 kcal
- Ausrüstung
- Langhantel und Hantelscheiben
- Trainierte Muskeln
- Quadrizeps, Po, Rücken, Core
- Kategorie
- Kraft
- Gedacht für
- Frauen
- Preis
- Kostenlos
3 Übungen in Ganzkörper Express
- 1Langhantel Bulgarische Split Squats3 × 10
- 2Langhantel Clean Deadlift3 × 12
- 3Hammer Strength Plate Loaded High Row Alternate Arms3 × 10
Tippe auf eine Übung für die Schritt-für-Schritt-Anleitung, die trainierten Muskeln und eine animierte Demo.
Ganzkörper Express — Fragen
Wie lange dauert Ganzkörper Express?
Etwa 25 Minuten vom ersten bis zum letzten Satz. Die Einheit umfasst 3 Übungen und verbrennt bei einer durchschnittlichen Person etwa 230 kcal.
Welche Ausrüstung brauchst du für Ganzkörper Express?
Langhantel und Hantelscheiben. Die Einheit baut auf Langhantel Bulgarische Split Squats, Langhantel Clean Deadlift und Hammer Strength Plate Loaded High Row Alternate Arms auf, und zu jeder Übung gibt es ein Demo-Video in der GymiaFit-App.
Ist Ganzkörper Express für Anfänger geeignet?
Ganzkörper Express ist auf mittlerem Niveau eingestuft: Du solltest die Grundbewegungen schon sicher beherrschen. Einsteiger können es mit leichteren Gewichten, weniger Sätzen und längeren Pausen machen oder mit einem Anfänger-Workout derselben Kategorie starten.
Welche Muskeln trainiert Ganzkörper Express?
Quadrizeps, Po, Rücken und Core. 3 Übungen, beginnend mit Langhantel Bulgarische Split Squats, Langhantel Clean Deadlift und Hammer Strength Plate Loaded High Row Alternate Arms.
Ist Ganzkörper Express kostenlos?
Ja. Du kannst Ganzkörper Express kostenlos in GymiaFit für Android und iOS importieren: Jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause wird für dich geladen – ohne Tricks und ohne Paywall.
Trainier es, statt es zu screenshotten.
Ein Tipp, und jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause von Ganzkörper Express landet in der GymiaFit-App – kostenlos, ohne Tricks, ohne Paywall.
Kostenlos importierenÖffnet sich in der App · Android & iOS
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