ZuhauseHome Brust & Trizeps straffen
Home Brust & Trizeps straffen ist ein 25-minütiges Workout für Frauen auf mittlerem Niveau. Trainierte Muskeln: Brust und Trizeps. 5 Übungen mit fertig eingestellten Sätzen, Wiederholungen und Pausen. Los geht's mit Liegestütze Körpergewicht, Breite Liegestütze mit Körpergewicht und Liegestütz im engen Griff (auf den Knien). Insgesamt etwa 230 kcal. Du brauchst keine Geräte, nur etwas Platz auf dem Boden. Kostenlos mit einem Tipp in die GymiaFit-App importieren.
Home Brust & Trizeps straffen auf einen Blick
- Level
- Fortgeschritten
- Dauer
- 25 Minuten
- Übungen
- 5
- Geschätzter Verbrauch
- ~230 kcal
- Ausrüstung
- Keine – etwas Platz auf dem Boden reicht
- Trainierte Muskeln
- Brust, Trizeps
- Kategorie
- Zuhause
- Gedacht für
- Frauen
- Preis
- Kostenlos
5 Übungen in Home Brust & Trizeps straffen
- 1Liegestütze Körpergewicht4 × 12
- 2Breite Liegestütze mit Körpergewicht3 × 14
- 3 × 12
- 4Trizeps-Extension (Körpergewicht)3 × 15
- 5Körpergewichts-Standing Fly3 × 20
Tippe auf eine Übung für die Schritt-für-Schritt-Anleitung, die trainierten Muskeln und eine animierte Demo.
Home Brust & Trizeps straffen — Fragen
Wie lange dauert Home Brust & Trizeps straffen?
Etwa 25 Minuten vom ersten bis zum letzten Satz. Die Einheit umfasst 5 Übungen und verbrennt bei einer durchschnittlichen Person etwa 230 kcal.
Welche Ausrüstung brauchst du für Home Brust & Trizeps straffen?
Keine – etwas Platz auf dem Boden reicht. Die Einheit baut auf Liegestütze Körpergewicht, Breite Liegestütze mit Körpergewicht und Liegestütz im engen Griff (auf den Knien) und weiteren Übungen auf, und zu jeder Übung gibt es ein Demo-Video in der GymiaFit-App.
Ist Home Brust & Trizeps straffen für Anfänger geeignet?
Home Brust & Trizeps straffen ist auf mittlerem Niveau eingestuft: Du solltest die Grundbewegungen schon sicher beherrschen. Einsteiger können es mit leichteren Gewichten, weniger Sätzen und längeren Pausen machen oder mit einem Anfänger-Workout derselben Kategorie starten.
Welche Muskeln trainiert Home Brust & Trizeps straffen?
Brust und Trizeps. 5 Übungen, beginnend mit Liegestütze Körpergewicht, Breite Liegestütze mit Körpergewicht und Liegestütz im engen Griff (auf den Knien).
Ist Home Brust & Trizeps straffen kostenlos?
Ja. Du kannst Home Brust & Trizeps straffen kostenlos in GymiaFit für Android und iOS importieren: Jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause wird für dich geladen – ohne Tricks und ohne Paywall.
Trainier es, statt es zu screenshotten.
Ein Tipp, und jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause von Home Brust & Trizeps straffen landet in der GymiaFit-App – kostenlos, ohne Tricks, ohne Paywall.
Kostenlos importierenÖffnet sich in der App · Android & iOS
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