Em casaTonificação de Peito e Tríceps em Casa
Tonificação de Peito e Tríceps em Casa é um treino de nível intermediário de 25 minutos para mulheres. Músculos trabalhados: peito e tríceps. 5 exercícios com séries, repetições e descansos já definidos. Começa com Flexão com peso corporal, Flexões abertas com peso corporal e Flexão com Pegada Fechada (de Joelhos). No total, cerca de 230 kcal. Não precisa de equipamento: só um pouco de espaço no chão. Importe grátis no app GymiaFit com um toque.
Tonificação de Peito e Tríceps em Casa em resumo
- Nível
- Intermediário
- Duração
- 25 minutos
- Exercícios
- 5
- Gasto estimado
- ~230 kcal
- Equipamento
- Nenhum: só um pouco de espaço no chão
- Músculos trabalhados
- Peito, Tríceps
- Categoria
- Em casa
- Feito para
- Mulheres
- Preço
- Grátis
5 exercícios em Tonificação de Peito e Tríceps em Casa
- 1Flexão com peso corporal4 × 12
- 2Flexões abertas com peso corporal3 × 14
- 3 × 12
- 4Extensão de tríceps (peso corporal)3 × 15
- 5Crucifixo em pé3 × 20
Toque em qualquer exercício para ver o guia de execução passo a passo, os músculos trabalhados e uma demonstração animada.
Tonificação de Peito e Tríceps em Casa: perguntas
Quanto tempo dura o treino Tonificação de Peito e Tríceps em Casa?
Cerca de 25 minutos da primeira à última série. A sessão tem 5 exercícios e queima cerca de 230 kcal para uma pessoa média.
Que equipamento preciso para o treino Tonificação de Peito e Tríceps em Casa?
Nenhum: só um pouco de espaço no chão. A sessão é montada em torno de Flexão com peso corporal, Flexões abertas com peso corporal e Flexão com Pegada Fechada (de Joelhos) e outros, e cada exercício tem vídeo de demonstração no app GymiaFit.
O treino Tonificação de Peito e Tríceps em Casa serve para iniciantes?
Tonificação de Peito e Tríceps em Casa é de nível intermediário: você já deve dominar os padrões básicos de movimento. Iniciantes podem fazer com menos carga, menos séries e descansos maiores, ou começar por um treino para iniciantes da mesma categoria.
Quais músculos o treino Tonificação de Peito e Tríceps em Casa trabalha?
Peito e tríceps. 5 exercícios, começando por Flexão com peso corporal, Flexões abertas com peso corporal e Flexão com Pegada Fechada (de Joelhos).
O treino Tonificação de Peito e Tríceps em Casa é grátis?
Sim. Você pode importar Tonificação de Peito e Tríceps em Casa grátis no GymiaFit para Android e iOS: cada série, repetição e descanso é carregado para você, sem pegadinhas e sem paywall.
Treine, não tire print.
Com um toque, cada série, repetição e descanso de Tonificação de Peito e Tríceps em Casa vai para o app GymiaFit: grátis, sem pegadinha, sem paywall.
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