ZuhauseHome Upper Body Advanced
Home Upper Body Advanced ist ein 30-minütiges Workout für Frauen auf fortgeschrittenem Niveau. Trainierte Muskeln: Brust, Rücken, Schultern und Trizeps. 5 Übungen mit fertig eingestellten Sätzen, Wiederholungen und Pausen. Los geht's mit Liegestütz, Archer Push-up und Körpergewicht-Einarmiges Rudern im Stehen. Insgesamt etwa 300 kcal. Du brauchst keine Geräte, nur etwas Platz auf dem Boden. Kostenlos mit einem Tipp in die GymiaFit-App importieren.
Home Upper Body Advanced auf einen Blick
- Level
- Experte
- Dauer
- 30 Minuten
- Übungen
- 5
- Geschätzter Verbrauch
- ~300 kcal
- Ausrüstung
- Keine – etwas Platz auf dem Boden reicht
- Trainierte Muskeln
- Brust, Rücken, Schultern, Trizeps
- Kategorie
- Zuhause
- Gedacht für
- Frauen
- Preis
- Kostenlos
5 Übungen in Home Upper Body Advanced
- 4 × 15
- 3 × 8
- 4 × 10
- 4Pike Push-Up3 × 12
- 3 × 12
Tippe auf eine Übung für die Schritt-für-Schritt-Anleitung, die trainierten Muskeln und eine animierte Demo.
Home Upper Body Advanced — Fragen
Wie lange dauert Home Upper Body Advanced?
Etwa 30 Minuten vom ersten bis zum letzten Satz. Die Einheit umfasst 5 Übungen und verbrennt bei einer durchschnittlichen Person etwa 300 kcal.
Welche Ausrüstung brauchst du für Home Upper Body Advanced?
Keine – etwas Platz auf dem Boden reicht. Die Einheit baut auf Liegestütz, Archer Push-up und Körpergewicht-Einarmiges Rudern im Stehen und weiteren Übungen auf, und zu jeder Übung gibt es ein Demo-Video in der GymiaFit-App.
Ist Home Upper Body Advanced für Anfänger geeignet?
Home Upper Body Advanced ist für Fortgeschrittene und setzt Monate regelmäßigen Trainings voraus. Wenn dir eine Übung auf der Liste fremd ist, bau zuerst mit einem Anfänger- oder Mittelstufen-Workout derselben Kategorie eine Basis auf.
Welche Muskeln trainiert Home Upper Body Advanced?
Brust, Rücken, Schultern und Trizeps. 5 Übungen, beginnend mit Liegestütz, Archer Push-up und Körpergewicht-Einarmiges Rudern im Stehen.
Ist Home Upper Body Advanced kostenlos?
Ja. Du kannst Home Upper Body Advanced kostenlos in GymiaFit für Android und iOS importieren: Jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause wird für dich geladen – ohne Tricks und ohne Paywall.
Trainier es, statt es zu screenshotten.
Ein Tipp, und jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause von Home Upper Body Advanced landet in der GymiaFit-App – kostenlos, ohne Tricks, ohne Paywall.
Kostenlos importierenÖffnet sich in der App · Android & iOS
Ähnliche kostenlose Workouts
Stöbere in allen 260 kostenlosen Plänen der GymiaFit-Workout-Bibliothek oder lies Trainingsguides im Blog (auf Englisch).