AcasăTonifiere Piept și Triceps Acasă
Tonifiere Piept și Triceps Acasă este un antrenament de nivel intermediar de 25 de minute pentru femei. Mușchi lucrați: piept și triceps. 5 exerciții cu serii, repetări și pauze deja stabilite. Începe cu Flotări cu greutatea corpului, Flotări largi din greutatea corpului și Flotări cu priză apropiată (pe genunchi). În total, aproximativ 230 kcal. Nu ai nevoie de echipament: ajunge puțin spațiu pe podea. Importă-l gratuit în aplicația GymiaFit cu o singură atingere.
Tonifiere Piept și Triceps Acasă pe scurt
- Nivel
- Intermediar
- Durată
- 25 de minute
- Exerciții
- 5
- Consum estimat
- ~230 kcal
- Echipament
- Niciunul: ajunge puțin spațiu pe podea
- Mușchi lucrați
- Piept, Triceps
- Categorie
- Acasă
- Gândit pentru
- Femei
- Preț
- Gratuit
5 exerciții în Tonifiere Piept și Triceps Acasă
- 1Flotări cu greutatea corpului4 × 12
- 2Flotări largi din greutatea corpului3 × 14
- 3 × 12
- 4Extensii pentru triceps (fără greutăți)3 × 15
- 5Fluturări din picioare cu greutatea corpului3 × 20
Atinge orice exercițiu pentru ghidul de execuție pas cu pas, mușchii lucrați și o demonstrație animată.
Tonifiere Piept și Triceps Acasă: întrebări
Cât durează Tonifiere Piept și Triceps Acasă?
Aproximativ 25 de minute de la prima la ultima serie. Sesiunea are 5 exerciții și arde aproximativ 230 kcal pentru o persoană obișnuită.
Ce echipament îți trebuie pentru Tonifiere Piept și Triceps Acasă?
Niciunul: ajunge puțin spațiu pe podea. Sesiunea se bazează pe Flotări cu greutatea corpului, Flotări largi din greutatea corpului și Flotări cu priză apropiată (pe genunchi) și altele, iar fiecare exercițiu are un video demonstrativ în aplicația GymiaFit.
Tonifiere Piept și Triceps Acasă este potrivit pentru începători?
Tonifiere Piept și Triceps Acasă este de nivel intermediar: ar trebui să stăpânești deja tiparele de mișcare de bază. Începătorii îl pot face cu greutăți mai mici, mai puține serii și pauze mai lungi sau pot începe cu un antrenament pentru începători din aceeași categorie.
Ce mușchi lucrează Tonifiere Piept și Triceps Acasă?
Piept și triceps. 5 exerciții, începând cu Flotări cu greutatea corpului, Flotări largi din greutatea corpului și Flotări cu priză apropiată (pe genunchi).
Tonifiere Piept și Triceps Acasă este gratuit?
Da. Poți importa Tonifiere Piept și Triceps Acasă gratuit în GymiaFit pe Android și iOS: fiecare serie, repetare și pauză este încărcată pentru tine, fără trucuri și fără paywall.
Antrenează-te, nu face captură.
Cu o atingere, fiecare serie, repetare și pauză din Tonifiere Piept și Triceps Acasă ajunge în aplicația GymiaFit: gratuit, fără trucuri, fără paywall.
Importă gratuitSe deschide în aplicație · Android și iOS
Antrenamente gratuite similare
Vezi toate cele 260 programe gratuite din biblioteca GymiaFit sau citește ghiduri de antrenament pe blog.