ZuhauseHome Ganzkörper-Zirkel
Home Ganzkörper-Zirkel ist ein 30-minütiges Workout für Männer auf mittlerem Niveau. Trainierte Muskeln: Brust, Rücken, Quadrizeps, Po und Core. 5 Übungen mit fertig eingestellten Sätzen, Wiederholungen und Pausen. Los geht's mit Walkout, Liegestütz und Bodyweight Ausfallschritt nach hinten. Insgesamt etwa 330 kcal. Du brauchst keine Geräte, nur etwas Platz auf dem Boden. Kostenlos mit einem Tipp in die GymiaFit-App importieren.
Home Ganzkörper-Zirkel auf einen Blick
- Level
- Fortgeschritten
- Dauer
- 30 Minuten
- Übungen
- 5
- Geschätzter Verbrauch
- ~330 kcal
- Ausrüstung
- Keine – etwas Platz auf dem Boden reicht
- Trainierte Muskeln
- Brust, Rücken, Quadrizeps, Po, Core
- Kategorie
- Zuhause
- Gedacht für
- Männer
- Preis
- Kostenlos
5 Übungen in Home Ganzkörper-Zirkel
- 1Walkout4 × 10
- 4 × 12
- 3Bodyweight Ausfallschritt nach hinten4 × 14
- 4 × 12
- 5Mountain Climbers4 × 40s
Tippe auf eine Übung für die Schritt-für-Schritt-Anleitung, die trainierten Muskeln und eine animierte Demo.
Home Ganzkörper-Zirkel — Fragen
Wie lange dauert Home Ganzkörper-Zirkel?
Etwa 30 Minuten vom ersten bis zum letzten Satz. Die Einheit umfasst 5 Übungen und verbrennt bei einer durchschnittlichen Person etwa 330 kcal.
Welche Ausrüstung brauchst du für Home Ganzkörper-Zirkel?
Keine – etwas Platz auf dem Boden reicht. Die Einheit baut auf Walkout, Liegestütz und Bodyweight Ausfallschritt nach hinten und weiteren Übungen auf, und zu jeder Übung gibt es ein Demo-Video in der GymiaFit-App.
Ist Home Ganzkörper-Zirkel für Anfänger geeignet?
Home Ganzkörper-Zirkel ist auf mittlerem Niveau eingestuft: Du solltest die Grundbewegungen schon sicher beherrschen. Einsteiger können es mit leichteren Gewichten, weniger Sätzen und längeren Pausen machen oder mit einem Anfänger-Workout derselben Kategorie starten.
Welche Muskeln trainiert Home Ganzkörper-Zirkel?
Brust, Rücken, Quadrizeps, Po und Core. 5 Übungen, beginnend mit Walkout, Liegestütz und Bodyweight Ausfallschritt nach hinten.
Ist Home Ganzkörper-Zirkel kostenlos?
Ja. Du kannst Home Ganzkörper-Zirkel kostenlos in GymiaFit für Android und iOS importieren: Jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause wird für dich geladen – ohne Tricks und ohne Paywall.
Trainier es, statt es zu screenshotten.
Ein Tipp, und jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause von Home Ganzkörper-Zirkel landet in der GymiaFit-App – kostenlos, ohne Tricks, ohne Paywall.
Kostenlos importierenÖffnet sich in der App · Android & iOS
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