À la maisonCircuit Full Body à la Maison
Circuit Full Body à la Maison est une séance de niveau intermédiaire de 30 minutes pour hommes. Muscles ciblés : pectoraux, dos, quadriceps, fessiers et abdos. 5 exercices avec séries, répétitions et temps de repos déjà définis. On commence par Walkout, Pompe et Fente arrière au poids du corps. Environ 330 kcal au total. Aucun matériel : un peu d'espace au sol suffit. Importe-la gratuitement dans l'app GymiaFit en un geste.
Circuit Full Body à la Maison en bref
- Niveau
- Intermédiaire
- Durée
- 30 minutes
- Exercices
- 5
- Dépense estimée
- ~330 kcal
- Matériel
- Aucun : un peu d'espace au sol suffit
- Muscles travaillés
- Pectoraux, Dos, Quadriceps, Fessiers, Abdos
- Catégorie
- À la maison
- Conçue pour
- Hommes
- Prix
- Gratuit
5 exercices dans Circuit Full Body à la Maison
- 1Walkout4 × 10
- 4 × 12
- 3Fente arrière au poids du corps4 × 14
- 4 × 12
- 5Mountain climbers4 × 40s
Touche un exercice pour son guide d'exécution pas à pas, les muscles travaillés et une démonstration animée.
Circuit Full Body à la Maison : questions
Combien de temps dure Circuit Full Body à la Maison ?
Environ 30 minutes de la première à la dernière série. La séance compte 5 exercices et brûle environ 330 kcal pour une personne moyenne.
De quel matériel as-tu besoin pour Circuit Full Body à la Maison ?
Aucun : un peu d'espace au sol suffit. La séance s'articule autour de Walkout, Pompe et Fente arrière au poids du corps et d'autres, et chaque exercice a sa vidéo de démonstration dans l'app GymiaFit.
Est-ce que Circuit Full Body à la Maison convient aux débutants ?
Circuit Full Body à la Maison est de niveau intermédiaire : tu dois déjà maîtriser les mouvements de base. Un débutant peut la faire avec des charges plus légères, moins de séries et plus de repos, ou commencer par une séance débutant de la même catégorie.
Quels muscles sont travaillés dans Circuit Full Body à la Maison ?
Pectoraux, dos, quadriceps, fessiers et abdos. 5 exercices, en commençant par Walkout, Pompe et Fente arrière au poids du corps.
Circuit Full Body à la Maison : c'est gratuit ?
Oui. Tu peux importer Circuit Full Body à la Maison gratuitement dans GymiaFit sur Android et iOS : chaque série, répétition et temps de repos est chargé pour toi, sans piège et sans paywall.
Fais-la, ne la mets pas en capture.
En un geste, chaque série, répétition et temps de repos de Circuit Full Body à la Maison arrive dans l'appli GymiaFit : gratuit, sans piège, sans paywall.
Importer gratuitementS'ouvre dans l'appli · Android et iOS
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