AcasăCircuit pentru Tot Corpul Acasă
Circuit pentru Tot Corpul Acasă este un antrenament de nivel intermediar de 30 de minute pentru bărbați. Mușchi lucrați: piept, spate, cvadricepși, fesieri și core. 5 exerciții cu serii, repetări și pauze deja stabilite. Începe cu Walkout, Flotări și Bodyweight rear lunge. În total, aproximativ 330 kcal. Nu ai nevoie de echipament: ajunge puțin spațiu pe podea. Importă-l gratuit în aplicația GymiaFit cu o singură atingere.
Circuit pentru Tot Corpul Acasă pe scurt
- Nivel
- Intermediar
- Durată
- 30 de minute
- Exerciții
- 5
- Consum estimat
- ~330 kcal
- Echipament
- Niciunul: ajunge puțin spațiu pe podea
- Mușchi lucrați
- Piept, Spate, Cvadricepși, Fesieri, Core
- Categorie
- Acasă
- Gândit pentru
- Bărbați
- Preț
- Gratuit
5 exerciții în Circuit pentru Tot Corpul Acasă
- 1Walkout4 × 10
- 4 × 12
- 3Bodyweight rear lunge4 × 14
- 4 × 12
- 5Mountain climbers4 × 40s
Atinge orice exercițiu pentru ghidul de execuție pas cu pas, mușchii lucrați și o demonstrație animată.
Circuit pentru Tot Corpul Acasă: întrebări
Cât durează Circuit pentru Tot Corpul Acasă?
Aproximativ 30 de minute de la prima la ultima serie. Sesiunea are 5 exerciții și arde aproximativ 330 kcal pentru o persoană obișnuită.
Ce echipament îți trebuie pentru Circuit pentru Tot Corpul Acasă?
Niciunul: ajunge puțin spațiu pe podea. Sesiunea se bazează pe Walkout, Flotări și Bodyweight rear lunge și altele, iar fiecare exercițiu are un video demonstrativ în aplicația GymiaFit.
Circuit pentru Tot Corpul Acasă este potrivit pentru începători?
Circuit pentru Tot Corpul Acasă este de nivel intermediar: ar trebui să stăpânești deja tiparele de mișcare de bază. Începătorii îl pot face cu greutăți mai mici, mai puține serii și pauze mai lungi sau pot începe cu un antrenament pentru începători din aceeași categorie.
Ce mușchi lucrează Circuit pentru Tot Corpul Acasă?
Piept, spate, cvadricepși, fesieri și core. 5 exerciții, începând cu Walkout, Flotări și Bodyweight rear lunge.
Circuit pentru Tot Corpul Acasă este gratuit?
Da. Poți importa Circuit pentru Tot Corpul Acasă gratuit în GymiaFit pe Android și iOS: fiecare serie, repetare și pauză este încărcată pentru tine, fără trucuri și fără paywall.
Antrenează-te, nu face captură.
Cu o atingere, fiecare serie, repetare și pauză din Circuit pentru Tot Corpul Acasă ajunge în aplicația GymiaFit: gratuit, fără trucuri, fără paywall.
Importă gratuitSe deschide în aplicație · Android și iOS
Antrenamente gratuite similare
Vezi toate cele 260 programe gratuite din biblioteca GymiaFit sau citește ghiduri de antrenament pe blog.