ZuhauseHome Hüftmobilität
Home Hüftmobilität ist ein 20-minütiges Workout für Frauen auf Einsteiger-Niveau. Trainierte Muskeln: Po, Beinbeuger und Quadrizeps. 5 Übungen mit fertig eingestellten Sätzen, Wiederholungen und Pausen. Los geht's mit Kniende Hüftbeuger-Dehnung über Kreuz, Sitzende Piriformis-Dehnung und Schaukelnde Frosch-Dehnung. Insgesamt etwa 110 kcal. Du brauchst keine Geräte, nur etwas Platz auf dem Boden. Kostenlos mit einem Tipp in die GymiaFit-App importieren.
Home Hüftmobilität auf einen Blick
- Level
- Anfänger
- Dauer
- 20 Minuten
- Übungen
- 5
- Geschätzter Verbrauch
- ~110 kcal
- Ausrüstung
- Keine – etwas Platz auf dem Boden reicht
- Trainierte Muskeln
- Po, Beinbeuger, Quadrizeps
- Kategorie
- Zuhause
- Gedacht für
- Frauen
- Preis
- Kostenlos
5 Übungen in Home Hüftmobilität
- 1Kniende Hüftbeuger-Dehnung über Kreuz2 × 45s
- 2 × 45s
- 2 × 45s
- 4Liegende Gesäßdehnung2 × 60s
- 5Dynamisches Beinpendeln2 × 40s
Tippe auf eine Übung für die Schritt-für-Schritt-Anleitung, die trainierten Muskeln und eine animierte Demo.
Home Hüftmobilität — Fragen
Wie lange dauert Home Hüftmobilität?
Etwa 20 Minuten vom ersten bis zum letzten Satz. Die Einheit umfasst 5 Übungen und verbrennt bei einer durchschnittlichen Person etwa 110 kcal.
Welche Ausrüstung brauchst du für Home Hüftmobilität?
Keine – etwas Platz auf dem Boden reicht. Die Einheit baut auf Kniende Hüftbeuger-Dehnung über Kreuz, Sitzende Piriformis-Dehnung und Schaukelnde Frosch-Dehnung und weiteren Übungen auf, und zu jeder Übung gibt es ein Demo-Video in der GymiaFit-App.
Ist Home Hüftmobilität für Anfänger geeignet?
Ja. Home Hüftmobilität ist für Einsteiger eingestuft: Die Bewegungen sind einfach und das Volumen bewusst niedrig, also passt es als erste Einheit. Erhöhe die Sätze erst, wenn sich die aktuelle Version kontrolliert anfühlt.
Welche Muskeln trainiert Home Hüftmobilität?
Po, Beinbeuger und Quadrizeps. 5 Übungen, beginnend mit Kniende Hüftbeuger-Dehnung über Kreuz, Sitzende Piriformis-Dehnung und Schaukelnde Frosch-Dehnung.
Ist Home Hüftmobilität kostenlos?
Ja. Du kannst Home Hüftmobilität kostenlos in GymiaFit für Android und iOS importieren: Jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause wird für dich geladen – ohne Tricks und ohne Paywall.
Trainier es, statt es zu screenshotten.
Ein Tipp, und jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause von Home Hüftmobilität landet in der GymiaFit-App – kostenlos, ohne Tricks, ohne Paywall.
Kostenlos importierenÖffnet sich in der App · Android & iOS
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