ZuhauseHome Low-Impact Cardio
Home Low-Impact Cardio ist ein 30-minütiges Workout für Frauen auf Einsteiger-Niveau. Trainierte Muskeln: Quadrizeps, Po und Core. 5 Übungen mit fertig eingestellten Sätzen, Wiederholungen und Pausen. Los geht's mit Bodyweight Kniebeuge, Gehender Ausfallschritt und Plank Knee Tucks. Insgesamt etwa 240 kcal. Du brauchst keine Geräte, nur etwas Platz auf dem Boden. Kostenlos mit einem Tipp in die GymiaFit-App importieren.
Home Low-Impact Cardio auf einen Blick
- Level
- Anfänger
- Dauer
- 30 Minuten
- Übungen
- 5
- Geschätzter Verbrauch
- ~240 kcal
- Ausrüstung
- Keine – etwas Platz auf dem Boden reicht
- Trainierte Muskeln
- Quadrizeps, Po, Core
- Kategorie
- Zuhause
- Gedacht für
- Frauen
- Preis
- Kostenlos
5 Übungen in Home Low-Impact Cardio
- 1Bodyweight Kniebeuge4 × 20
- 4 × 16
- 3Plank Knee Tucks4 × 20
- 4Stehende Zehen berühren3 × 20
- 3 × 20
Tippe auf eine Übung für die Schritt-für-Schritt-Anleitung, die trainierten Muskeln und eine animierte Demo.
Home Low-Impact Cardio — Fragen
Wie lange dauert Home Low-Impact Cardio?
Etwa 30 Minuten vom ersten bis zum letzten Satz. Die Einheit umfasst 5 Übungen und verbrennt bei einer durchschnittlichen Person etwa 240 kcal.
Welche Ausrüstung brauchst du für Home Low-Impact Cardio?
Keine – etwas Platz auf dem Boden reicht. Die Einheit baut auf Bodyweight Kniebeuge, Gehender Ausfallschritt und Plank Knee Tucks und weiteren Übungen auf, und zu jeder Übung gibt es ein Demo-Video in der GymiaFit-App.
Ist Home Low-Impact Cardio für Anfänger geeignet?
Ja. Home Low-Impact Cardio ist für Einsteiger eingestuft: Die Bewegungen sind einfach und das Volumen bewusst niedrig, also passt es als erste Einheit. Erhöhe die Sätze erst, wenn sich die aktuelle Version kontrolliert anfühlt.
Welche Muskeln trainiert Home Low-Impact Cardio?
Quadrizeps, Po und Core. 5 Übungen, beginnend mit Bodyweight Kniebeuge, Gehender Ausfallschritt und Plank Knee Tucks.
Ist Home Low-Impact Cardio kostenlos?
Ja. Du kannst Home Low-Impact Cardio kostenlos in GymiaFit für Android und iOS importieren: Jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause wird für dich geladen – ohne Tricks und ohne Paywall.
Trainier es, statt es zu screenshotten.
Ein Tipp, und jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause von Home Low-Impact Cardio landet in der GymiaFit-App – kostenlos, ohne Tricks, ohne Paywall.
Kostenlos importierenÖffnet sich in der App · Android & iOS
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