HIITAbdominales de Fuego
Abdominales de Fuego es un entrenamiento avanzado de 20 minutos para mujeres, que trabaja core. 3 ejercicios con series, repeticiones y descansos ya definidos. Empieza con Elevación de piernas rectas y cadera colgado con agarre en TRX, Ab Rollout Inverso con Suspension Trainer y Flexión lateral 45 grados. En total, unas 200 kcal. Material: bandas elásticas o entrenador de suspensión. Impórtalo gratis en la app GymiaFit con un toque.
Abdominales de Fuego de un vistazo
- Nivel
- Avanzado
- Duración
- 20 minutos
- Ejercicios
- 3
- Gasto estimado
- ~200 kcal
- Material
- Bandas elásticas o entrenador de suspensión
- Músculos trabajados
- Core
- Categoría
- HIIT
- Pensado para
- Mujeres
- Precio
- Gratis
3 ejercicios en Abdominales de Fuego
- 1Elevación de piernas rectas y cadera colgado con agarre en TRX5 × 30s
- 2Ab Rollout Inverso con Suspension Trainer4 × 30s
- 3Flexión lateral 45 grados4 × 20
Toca cualquier ejercicio para ver su guía de técnica paso a paso, los músculos que trabaja y una demostración animada.
Abdominales de Fuego: preguntas
¿Cuánto dura Abdominales de Fuego?
Unos 20 minutos de la primera a la última serie. La sesión tiene 3 ejercicios y quema unas 200 kcal en una persona promedio.
¿Qué material necesitas para Abdominales de Fuego?
Bandas elásticas o entrenador de suspensión. La sesión se basa en Elevación de piernas rectas y cadera colgado con agarre en TRX, Ab Rollout Inverso con Suspension Trainer y Flexión lateral 45 grados, y cada ejercicio tiene su vídeo de demostración en la app GymiaFit.
¿Abdominales de Fuego sirve para principiantes?
Abdominales de Fuego es de nivel avanzado y da por hecho meses de entrenamiento constante. Si algún ejercicio de la lista no te resulta familiar, construye la base con una rutina para principiantes o intermedia de la misma categoría antes de intentarlo.
¿Qué músculos trabaja Abdominales de Fuego?
Core. 3 ejercicios, empezando por Elevación de piernas rectas y cadera colgado con agarre en TRX, Ab Rollout Inverso con Suspension Trainer y Flexión lateral 45 grados.
¿Abdominales de Fuego es gratis?
Sí. Puedes importar Abdominales de Fuego gratis en GymiaFit para Android e iOS: cada serie, repetición y descanso se carga por ti, sin trucos y sin muros de pago.
Entrénalo, no le hagas captura.
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