FuerzaPotencia del Core
Potencia del Core es un entrenamiento avanzado de 30 minutos para mujeres, que trabaja core y glúteos. 4 ejercicios con series, repeticiones y descansos ya definidos. Empieza con Elevación de piernas y cadera colgado con agarre en TRX, Ab Rollout Inverso con Suspension Trainer y Peso muerto con cargada de barra. En total, unas 240 kcal. Material: bandas elásticas o entrenador de suspensión. Impórtalo gratis en la app GymiaFit con un toque.
Potencia del Core de un vistazo
- Nivel
- Avanzado
- Duración
- 30 minutos
- Ejercicios
- 4
- Gasto estimado
- ~240 kcal
- Material
- Bandas elásticas o entrenador de suspensión
- Músculos trabajados
- Core, Glúteos
- Categoría
- Fuerza
- Pensado para
- Mujeres
- Precio
- Gratis
4 ejercicios en Potencia del Core
- 1Elevación de piernas y cadera colgado con agarre en TRX5 × 45s
- 2Ab Rollout Inverso con Suspension Trainer4 × 20
- 3Peso muerto con cargada de barra3 × 15
- 4Crunch Supino con Suspension Trainer3 × 30s
Toca cualquier ejercicio para ver su guía de técnica paso a paso, los músculos que trabaja y una demostración animada.
Potencia del Core: preguntas
¿Cuánto dura Potencia del Core?
Unos 30 minutos de la primera a la última serie. La sesión tiene 4 ejercicios y quema unas 240 kcal en una persona promedio.
¿Qué material necesitas para Potencia del Core?
Bandas elásticas o entrenador de suspensión. La sesión se basa en Elevación de piernas y cadera colgado con agarre en TRX, Ab Rollout Inverso con Suspension Trainer y Peso muerto con cargada de barra y más, y cada ejercicio tiene su vídeo de demostración en la app GymiaFit.
¿Potencia del Core sirve para principiantes?
Potencia del Core es de nivel avanzado y da por hecho meses de entrenamiento constante. Si algún ejercicio de la lista no te resulta familiar, construye la base con una rutina para principiantes o intermedia de la misma categoría antes de intentarlo.
¿Qué músculos trabaja Potencia del Core?
Core y glúteos. 4 ejercicios, empezando por Elevación de piernas y cadera colgado con agarre en TRX, Ab Rollout Inverso con Suspension Trainer y Peso muerto con cargada de barra.
¿Potencia del Core es gratis?
Sí. Puedes importar Potencia del Core gratis en GymiaFit para Android e iOS: cada serie, repetición y descanso se carga por ti, sin trucos y sin muros de pago.
Entrénalo, no le hagas captura.
Con un toque, cada serie, repetición y descanso de Potencia del Core llega a la app GymiaFit: gratis, sin trucos, sin muro de pago.
Importar gratisSe abre en la app · Android e iOS
Rutinas gratis parecidas
Explora las 260 rutinas gratis de la biblioteca de GymiaFit o lee guías de entrenamiento en el blog (en inglés).