HIITAbdomen în Flăcări
Abdomen în Flăcări este un antrenament avansat de 20 de minute pentru femei. Mușchi lucrați: core. 3 exerciții cu serii, repetări și pauze deja stabilite. Începe cu Ridicări de picioare drepte și șolduri atârnate cu mânerele de suspensie, Ab Rollout invers la aparatul de suspensie cu mânere și Flexie laterală la 45 de grade. În total, aproximativ 200 kcal. Echipament: benzi elastice sau chingi de suspensie. Importă-l gratuit în aplicația GymiaFit cu o singură atingere.
Abdomen în Flăcări pe scurt
- Nivel
- Avansat
- Durată
- 20 de minute
- Exerciții
- 3
- Consum estimat
- ~200 kcal
- Echipament
- Benzi elastice sau chingi de suspensie
- Mușchi lucrați
- Core
- Categorie
- HIIT
- Gândit pentru
- Femei
- Preț
- Gratuit
3 exerciții în Abdomen în Flăcări
- 1Ridicări de picioare drepte și șolduri atârnate cu mânerele de suspensie5 × 30s
- 2Ab Rollout invers la aparatul de suspensie cu mânere4 × 30s
- 3Flexie laterală la 45 de grade4 × 20
Atinge orice exercițiu pentru ghidul de execuție pas cu pas, mușchii lucrați și o demonstrație animată.
Abdomen în Flăcări: întrebări
Cât durează Abdomen în Flăcări?
Aproximativ 20 de minute de la prima la ultima serie. Sesiunea are 3 exerciții și arde aproximativ 200 kcal pentru o persoană obișnuită.
Ce echipament îți trebuie pentru Abdomen în Flăcări?
Benzi elastice sau chingi de suspensie. Sesiunea se bazează pe Ridicări de picioare drepte și șolduri atârnate cu mânerele de suspensie, Ab Rollout invers la aparatul de suspensie cu mânere și Flexie laterală la 45 de grade, iar fiecare exercițiu are un video demonstrativ în aplicația GymiaFit.
Abdomen în Flăcări este potrivit pentru începători?
Abdomen în Flăcări este de nivel avansat și presupune luni de antrenament constant. Dacă vreun exercițiu din listă nu îți este familiar, construiește mai întâi baza cu un antrenament pentru începători sau intermediar din aceeași categorie.
Ce mușchi lucrează Abdomen în Flăcări?
Core. 3 exerciții, începând cu Ridicări de picioare drepte și șolduri atârnate cu mânerele de suspensie, Ab Rollout invers la aparatul de suspensie cu mânere și Flexie laterală la 45 de grade.
Abdomen în Flăcări este gratuit?
Da. Poți importa Abdomen în Flăcări gratuit în GymiaFit pe Android și iOS: fiecare serie, repetare și pauză este încărcată pentru tine, fără trucuri și fără paywall.
Antrenează-te, nu face captură.
Cu o atingere, fiecare serie, repetare și pauză din Abdomen în Flăcări ajunge în aplicația GymiaFit: gratuit, fără trucuri, fără paywall.
Importă gratuitSe deschide în aplicație · Android și iOS
Antrenamente gratuite similare
Vezi toate cele 260 programe gratuite din biblioteca GymiaFit sau citește ghiduri de antrenament pe blog.