HIITAcondicionamiento Atlético
Acondicionamiento Atlético es un entrenamiento avanzado de 35 minutos para mujeres, que trabaja cuádriceps, glúteos y core. 4 ejercicios con series, repeticiones y descansos ya definidos. Empieza con Subida lateral a banco con barra, Ski Ergometer Sentadilla con Tracción en Medias Círculos y Elevación de piernas rectas y cadera colgado con agarre en TRX. En total, unas 390 kcal. Material: barra y discos. Impórtalo gratis en la app GymiaFit con un toque.
Acondicionamiento Atlético de un vistazo
- Nivel
- Avanzado
- Duración
- 35 minutos
- Ejercicios
- 4
- Gasto estimado
- ~390 kcal
- Material
- Barra y discos
- Músculos trabajados
- Cuádriceps, Glúteos, Core
- Categoría
- HIIT
- Pensado para
- Mujeres
- Precio
- Gratis
4 ejercicios en Acondicionamiento Atlético
- 1Subida lateral a banco con barra4 × 10
- 2Ski Ergometer Sentadilla con Tracción en Medias Círculos4 × 12
- 3Elevación de piernas rectas y cadera colgado con agarre en TRX4 × 45s
- 3 × 40s
Toca cualquier ejercicio para ver su guía de técnica paso a paso, los músculos que trabaja y una demostración animada.
Acondicionamiento Atlético: preguntas
¿Cuánto dura Acondicionamiento Atlético?
Unos 35 minutos de la primera a la última serie. La sesión tiene 4 ejercicios y quema unas 390 kcal en una persona promedio.
¿Qué material necesitas para Acondicionamiento Atlético?
Barra y discos. La sesión se basa en Subida lateral a banco con barra, Ski Ergometer Sentadilla con Tracción en Medias Círculos y Elevación de piernas rectas y cadera colgado con agarre en TRX y más, y cada ejercicio tiene su vídeo de demostración en la app GymiaFit.
¿Acondicionamiento Atlético sirve para principiantes?
Acondicionamiento Atlético es de nivel avanzado y da por hecho meses de entrenamiento constante. Si algún ejercicio de la lista no te resulta familiar, construye la base con una rutina para principiantes o intermedia de la misma categoría antes de intentarlo.
¿Qué músculos trabaja Acondicionamiento Atlético?
Cuádriceps, glúteos y core. 4 ejercicios, empezando por Subida lateral a banco con barra, Ski Ergometer Sentadilla con Tracción en Medias Círculos y Elevación de piernas rectas y cadera colgado con agarre en TRX.
¿Acondicionamiento Atlético es gratis?
Sí. Puedes importar Acondicionamiento Atlético gratis en GymiaFit para Android e iOS: cada serie, repetición y descanso se carga por ti, sin trucos y sin muros de pago.
Entrénalo, no le hagas captura.
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