ForzaPotenza del Core
Potenza del Core è un allenamento avanzato di 30 minuti per donne, che lavora su core e glutei. 4 esercizi con serie, ripetizioni e recuperi già impostati. Si parte con Sollevamento gambe e fianchi appeso con maniglie TRX, Rollout addominale inverso con maniglie TRX e Stacco con Clean. In tutto circa 240 kcal. Attrezzatura: elastici o suspension trainer. Importalo gratis nell'app GymiaFit con un tocco.
Potenza del Core in breve
- Livello
- Avanzato
- Durata
- 30 minuti
- Esercizi
- 4
- Consumo stimato
- ~240 kcal
- Attrezzatura
- Elastici o suspension trainer
- Muscoli allenati
- Core, Glutei
- Categoria
- Forza
- Pensato per
- Donne
- Prezzo
- Gratis
4 esercizi in Potenza del Core
- 1Sollevamento gambe e fianchi appeso con maniglie TRX5 × 45s
- 2Rollout addominale inverso con maniglie TRX4 × 20
- 3Stacco con Clean3 × 15
- 4Crunch Supino con Suspension Trainer3 × 30s
Tocca un esercizio per la guida passo passo all'esecuzione, i muscoli coinvolti e una dimostrazione animata.
Potenza del Core: domande
Quanto dura Potenza del Core?
Circa 30 minuti dalla prima all'ultima serie. La sessione comprende 4 esercizi e brucia circa 240 kcal per una persona nella media.
Che attrezzatura serve per Potenza del Core?
Elastici o suspension trainer. La sessione si basa su Sollevamento gambe e fianchi appeso con maniglie TRX, Rollout addominale inverso con maniglie TRX e Stacco con Clean e altri, e ogni esercizio ha la sua dimostrazione video nell'app GymiaFit.
Potenza del Core va bene per i principianti?
Potenza del Core è di livello avanzato e presuppone mesi di allenamento costante. Se qualche esercizio della lista non ti è familiare, costruisci la base con una scheda per principianti o intermedia della stessa categoria prima di affrontarlo.
Quali muscoli allena Potenza del Core?
Core e glutei. 4 esercizi, a partire da Sollevamento gambe e fianchi appeso con maniglie TRX, Rollout addominale inverso con maniglie TRX e Stacco con Clean.
Potenza del Core è gratis?
Sì. Puoi importare Potenza del Core gratis in GymiaFit su Android e iOS: ogni serie, ripetizione e recupero viene caricato per te, senza trucchi e senza paywall.
Allenalo, non fotografarlo.
Con un tocco ogni serie, ripetizione e recupero di Potenza del Core finisce nell'app GymiaFit: gratis, senza trucchi, senza paywall.
Importa gratisSi apre nell'app · Android e iOS
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