KraftCore-Power
Core-Power ist ein 30-minütiges Workout für Frauen auf fortgeschrittenem Niveau. Trainierte Muskeln: Core und Po. 4 Übungen mit fertig eingestellten Sätzen, Wiederholungen und Pausen. Los geht's mit Hängendes Bein-Hüftheben mit Suspension Trainer Griffen, Suspension Trainer Reverse Ab Rollout und Langhantel Clean Deadlift. Insgesamt etwa 240 kcal. Ausrüstung: Widerstandsbänder oder Schlingentrainer. Kostenlos mit einem Tipp in die GymiaFit-App importieren.
Core-Power auf einen Blick
- Level
- Experte
- Dauer
- 30 Minuten
- Übungen
- 4
- Geschätzter Verbrauch
- ~240 kcal
- Ausrüstung
- Widerstandsbänder oder Schlingentrainer
- Trainierte Muskeln
- Core, Po
- Kategorie
- Kraft
- Gedacht für
- Frauen
- Preis
- Kostenlos
4 Übungen in Core-Power
- 1Hängendes Bein-Hüftheben mit Suspension Trainer Griffen5 × 45s
- 2Suspension Trainer Reverse Ab Rollout4 × 20
- 3Langhantel Clean Deadlift3 × 15
- 4Supine Crunch mit Suspension Trainer3 × 30s
Tippe auf eine Übung für die Schritt-für-Schritt-Anleitung, die trainierten Muskeln und eine animierte Demo.
Core-Power — Fragen
Wie lange dauert Core-Power?
Etwa 30 Minuten vom ersten bis zum letzten Satz. Die Einheit umfasst 4 Übungen und verbrennt bei einer durchschnittlichen Person etwa 240 kcal.
Welche Ausrüstung brauchst du für Core-Power?
Widerstandsbänder oder Schlingentrainer. Die Einheit baut auf Hängendes Bein-Hüftheben mit Suspension Trainer Griffen, Suspension Trainer Reverse Ab Rollout und Langhantel Clean Deadlift und weiteren Übungen auf, und zu jeder Übung gibt es ein Demo-Video in der GymiaFit-App.
Ist Core-Power für Anfänger geeignet?
Core-Power ist für Fortgeschrittene und setzt Monate regelmäßigen Trainings voraus. Wenn dir eine Übung auf der Liste fremd ist, bau zuerst mit einem Anfänger- oder Mittelstufen-Workout derselben Kategorie eine Basis auf.
Welche Muskeln trainiert Core-Power?
Core und Po. 4 Übungen, beginnend mit Hängendes Bein-Hüftheben mit Suspension Trainer Griffen, Suspension Trainer Reverse Ab Rollout und Langhantel Clean Deadlift.
Ist Core-Power kostenlos?
Ja. Du kannst Core-Power kostenlos in GymiaFit für Android und iOS importieren: Jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause wird für dich geladen – ohne Tricks und ohne Paywall.
Trainier es, statt es zu screenshotten.
Ein Tipp, und jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause von Core-Power landet in der GymiaFit-App – kostenlos, ohne Tricks, ohne Paywall.
Kostenlos importierenÖffnet sich in der App · Android & iOS
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