FuerzaEsculpe tu Cuerpo de Playa
Esculpe tu Cuerpo de Playa es un entrenamiento avanzado de 45 minutos para mujeres, que trabaja core, glúteos y cuádriceps. 3 ejercicios con series, repeticiones y descansos ya definidos. Empieza con Zancada con barra en posición frontal (front rack), Elevación de pierna alternada con tirón y Puente de Glúteo a Una Pierna con Barra y Pies Elevados. En total, unas 410 kcal. Material: barra y discos. Impórtalo gratis en la app GymiaFit con un toque.
Esculpe tu Cuerpo de Playa de un vistazo
- Nivel
- Avanzado
- Duración
- 45 minutos
- Ejercicios
- 3
- Gasto estimado
- ~410 kcal
- Material
- Barra y discos
- Músculos trabajados
- Core, Glúteos, Cuádriceps
- Categoría
- Fuerza
- Pensado para
- Mujeres
- Precio
- Gratis
3 ejercicios en Esculpe tu Cuerpo de Playa
- 1Zancada con barra en posición frontal (front rack)4 × 12
- 2Elevación de pierna alternada con tirón4 × 45s
- 3Puente de Glúteo a Una Pierna con Barra y Pies Elevados4 × 15
Toca cualquier ejercicio para ver su guía de técnica paso a paso, los músculos que trabaja y una demostración animada.
Esculpe tu Cuerpo de Playa: preguntas
¿Cuánto dura Esculpe tu Cuerpo de Playa?
Unos 45 minutos de la primera a la última serie. La sesión tiene 3 ejercicios y quema unas 410 kcal en una persona promedio.
¿Qué material necesitas para Esculpe tu Cuerpo de Playa?
Barra y discos. La sesión se basa en Zancada con barra en posición frontal (front rack), Elevación de pierna alternada con tirón y Puente de Glúteo a Una Pierna con Barra y Pies Elevados, y cada ejercicio tiene su vídeo de demostración en la app GymiaFit.
¿Esculpe tu Cuerpo de Playa sirve para principiantes?
Esculpe tu Cuerpo de Playa es de nivel avanzado y da por hecho meses de entrenamiento constante. Si algún ejercicio de la lista no te resulta familiar, construye la base con una rutina para principiantes o intermedia de la misma categoría antes de intentarlo.
¿Qué músculos trabaja Esculpe tu Cuerpo de Playa?
Core, glúteos y cuádriceps. 3 ejercicios, empezando por Zancada con barra en posición frontal (front rack), Elevación de pierna alternada con tirón y Puente de Glúteo a Una Pierna con Barra y Pies Elevados.
¿Esculpe tu Cuerpo de Playa es gratis?
Sí. Puedes importar Esculpe tu Cuerpo de Playa gratis en GymiaFit para Android e iOS: cada serie, repetición y descanso se carga por ti, sin trucos y sin muros de pago.
Entrénalo, no le hagas captura.
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