En casaHombros y Brazos en Casa
Hombros y Brazos en Casa es un entrenamiento de nivel intermedio de 30 minutos para hombres, que trabaja hombros, tríceps y bíceps. 5 ejercicios con series, repeticiones y descansos ya definidos. Empieza con Flexiones en pica, Press militar con peso corporal y Elevación Lateral sin Peso. En total, unas 260 kcal. No necesitas material: basta con un poco de espacio en el suelo. Impórtalo gratis en la app GymiaFit con un toque.
Hombros y Brazos en Casa de un vistazo
- Nivel
- Intermedio
- Duración
- 30 minutos
- Ejercicios
- 5
- Gasto estimado
- ~260 kcal
- Material
- Ninguno: solo un poco de espacio en el suelo
- Músculos trabajados
- Hombros, Tríceps, Bíceps
- Categoría
- En casa
- Pensado para
- Hombres
- Precio
- Gratis
5 ejercicios en Hombros y Brazos en Casa
- 1Flexiones en pica4 × 12
- 2Press militar con peso corporal3 × 15
- 3Elevación Lateral sin Peso3 × 20
- 4Extensión de tríceps por encima de la cabeza3 × 15
- 3 × 15
Toca cualquier ejercicio para ver su guía de técnica paso a paso, los músculos que trabaja y una demostración animada.
Hombros y Brazos en Casa: preguntas
¿Cuánto dura Hombros y Brazos en Casa?
Unos 30 minutos de la primera a la última serie. La sesión tiene 5 ejercicios y quema unas 260 kcal en una persona promedio.
¿Qué material necesitas para Hombros y Brazos en Casa?
Ninguno: solo un poco de espacio en el suelo. La sesión se basa en Flexiones en pica, Press militar con peso corporal y Elevación Lateral sin Peso y más, y cada ejercicio tiene su vídeo de demostración en la app GymiaFit.
¿Hombros y Brazos en Casa sirve para principiantes?
Hombros y Brazos en Casa es de nivel intermedio: deberías dominar ya los patrones de movimiento básicos. Si empiezas, puedes hacerlo con menos peso, menos series y descansos más largos, o empezar por una rutina para principiantes de la misma categoría.
¿Qué músculos trabaja Hombros y Brazos en Casa?
Hombros, tríceps y bíceps. 5 ejercicios, empezando por Flexiones en pica, Press militar con peso corporal y Elevación Lateral sin Peso.
¿Hombros y Brazos en Casa es gratis?
Sí. Puedes importar Hombros y Brazos en Casa gratis en GymiaFit para Android e iOS: cada serie, repetición y descanso se carga por ti, sin trucos y sin muros de pago.
Entrénalo, no le hagas captura.
Con un toque, cada serie, repetición y descanso de Hombros y Brazos en Casa llega a la app GymiaFit: gratis, sin trucos, sin muro de pago.
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