En casaGemelos y Tobillos en Casa
Gemelos y Tobillos en Casa es un entrenamiento para principiantes de 15 minutos para mujeres, que trabaja gemelos. 4 ejercicios con series, repeticiones y descansos ya definidos. Empieza con Elevación de gemelos de pie a peso corporal, Elevación de gemelo en el suelo a una pierna y Elevación de gemelos burro. En total, unas 110 kcal. No necesitas material: basta con un poco de espacio en el suelo. Impórtalo gratis en la app GymiaFit con un toque.
Gemelos y Tobillos en Casa de un vistazo
- Nivel
- Principiante
- Duración
- 15 minutos
- Ejercicios
- 4
- Gasto estimado
- ~110 kcal
- Material
- Ninguno: solo un poco de espacio en el suelo
- Músculos trabajados
- Gemelos
- Categoría
- En casa
- Pensado para
- Mujeres
- Precio
- Gratis
4 ejercicios en Gemelos y Tobillos en Casa
- 4 × 25
- 3 × 15
- 3 × 20
- 4Elevación de talones con aplauso3 × 20
Toca cualquier ejercicio para ver su guía de técnica paso a paso, los músculos que trabaja y una demostración animada.
Gemelos y Tobillos en Casa: preguntas
¿Cuánto dura Gemelos y Tobillos en Casa?
Unos 15 minutos de la primera a la última serie. La sesión tiene 4 ejercicios y quema unas 110 kcal en una persona promedio.
¿Qué material necesitas para Gemelos y Tobillos en Casa?
Ninguno: solo un poco de espacio en el suelo. La sesión se basa en Elevación de gemelos de pie a peso corporal, Elevación de gemelo en el suelo a una pierna y Elevación de gemelos burro y más, y cada ejercicio tiene su vídeo de demostración en la app GymiaFit.
¿Gemelos y Tobillos en Casa sirve para principiantes?
Sí. Gemelos y Tobillos en Casa está clasificado para principiantes: los movimientos son sencillos y el volumen es bajo a propósito, así que sirve como primera sesión. Añade series solo cuando la versión actual te resulte controlada.
¿Qué músculos trabaja Gemelos y Tobillos en Casa?
Gemelos. 4 ejercicios, empezando por Elevación de gemelos de pie a peso corporal, Elevación de gemelo en el suelo a una pierna y Elevación de gemelos burro.
¿Gemelos y Tobillos en Casa es gratis?
Sí. Puedes importar Gemelos y Tobillos en Casa gratis en GymiaFit para Android e iOS: cada serie, repetición y descanso se carga por ti, sin trucos y sin muros de pago.
Entrénalo, no le hagas captura.
Con un toque, cada serie, repetición y descanso de Gemelos y Tobillos en Casa llega a la app GymiaFit: gratis, sin trucos, sin muro de pago.
Importar gratisSe abre en la app · Android e iOS
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