ZuhauseHome Calves & Ankles
Home Calves & Ankles ist ein 15-minütiges Workout für Frauen auf Einsteiger-Niveau. Trainierte Muskeln: Waden. 4 Übungen mit fertig eingestellten Sätzen, Wiederholungen und Pausen. Los geht's mit Körpergewicht-Wadenheben im Stehen, Einbeiniges Wadenheben am Boden und Donkey Calf Raise. Insgesamt etwa 110 kcal. Du brauchst keine Geräte, nur etwas Platz auf dem Boden. Kostenlos mit einem Tipp in die GymiaFit-App importieren.
Home Calves & Ankles auf einen Blick
- Level
- Anfänger
- Dauer
- 15 Minuten
- Übungen
- 4
- Geschätzter Verbrauch
- ~110 kcal
- Ausrüstung
- Keine – etwas Platz auf dem Boden reicht
- Trainierte Muskeln
- Waden
- Kategorie
- Zuhause
- Gedacht für
- Frauen
- Preis
- Kostenlos
4 Übungen in Home Calves & Ankles
- 4 × 25
- 3 × 15
- 3 × 20
- 4Wadenheben mit Klatschen3 × 20
Tippe auf eine Übung für die Schritt-für-Schritt-Anleitung, die trainierten Muskeln und eine animierte Demo.
Home Calves & Ankles — Fragen
Wie lange dauert Home Calves & Ankles?
Etwa 15 Minuten vom ersten bis zum letzten Satz. Die Einheit umfasst 4 Übungen und verbrennt bei einer durchschnittlichen Person etwa 110 kcal.
Welche Ausrüstung brauchst du für Home Calves & Ankles?
Keine – etwas Platz auf dem Boden reicht. Die Einheit baut auf Körpergewicht-Wadenheben im Stehen, Einbeiniges Wadenheben am Boden und Donkey Calf Raise und weiteren Übungen auf, und zu jeder Übung gibt es ein Demo-Video in der GymiaFit-App.
Ist Home Calves & Ankles für Anfänger geeignet?
Ja. Home Calves & Ankles ist für Einsteiger eingestuft: Die Bewegungen sind einfach und das Volumen bewusst niedrig, also passt es als erste Einheit. Erhöhe die Sätze erst, wenn sich die aktuelle Version kontrolliert anfühlt.
Welche Muskeln trainiert Home Calves & Ankles?
Waden. 4 Übungen, beginnend mit Körpergewicht-Wadenheben im Stehen, Einbeiniges Wadenheben am Boden und Donkey Calf Raise.
Ist Home Calves & Ankles kostenlos?
Ja. Du kannst Home Calves & Ankles kostenlos in GymiaFit für Android und iOS importieren: Jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause wird für dich geladen – ohne Tricks und ohne Paywall.
Trainier es, statt es zu screenshotten.
Ein Tipp, und jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause von Home Calves & Ankles landet in der GymiaFit-App – kostenlos, ohne Tricks, ohne Paywall.
Kostenlos importierenÖffnet sich in der App · Android & iOS
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