À la maisonHome Calves & Ankles
Home Calves & Ankles est une séance pour débutants de 15 minutes pour femmes. Muscles ciblés : mollets. 4 exercices avec séries, répétitions et temps de repos déjà définis. On commence par Extension des mollets debout au poids du corps, Extension mollet au sol à une jambe et Donkey Calf Raise. Environ 110 kcal au total. Aucun matériel : un peu d'espace au sol suffit. Importe-la gratuitement dans l'app GymiaFit en un geste.
Home Calves & Ankles en bref
- Niveau
- Débutant
- Durée
- 15 minutes
- Exercices
- 4
- Dépense estimée
- ~110 kcal
- Matériel
- Aucun : un peu d'espace au sol suffit
- Muscles travaillés
- Mollets
- Catégorie
- À la maison
- Conçue pour
- Femmes
- Prix
- Gratuit
4 exercices dans Home Calves & Ankles
- 4 × 25
- 3 × 15
- 3 × 20
- 4Mollet debout avec applaudissement3 × 20
Touche un exercice pour son guide d'exécution pas à pas, les muscles travaillés et une démonstration animée.
Home Calves & Ankles : questions
Combien de temps dure Home Calves & Ankles ?
Environ 15 minutes de la première à la dernière série. La séance compte 4 exercices et brûle environ 110 kcal pour une personne moyenne.
De quel matériel as-tu besoin pour Home Calves & Ankles ?
Aucun : un peu d'espace au sol suffit. La séance s'articule autour de Extension des mollets debout au poids du corps, Extension mollet au sol à une jambe et Donkey Calf Raise et d'autres, et chaque exercice a sa vidéo de démonstration dans l'app GymiaFit.
Est-ce que Home Calves & Ankles convient aux débutants ?
Oui. Home Calves & Ankles est classée débutant : les mouvements sont simples et le volume volontairement bas, donc elle convient comme première séance. Ajoute des séries seulement quand la version actuelle te semble maîtrisée.
Quels muscles sont travaillés dans Home Calves & Ankles ?
Mollets. 4 exercices, en commençant par Extension des mollets debout au poids du corps, Extension mollet au sol à une jambe et Donkey Calf Raise.
Home Calves & Ankles : c'est gratuit ?
Oui. Tu peux importer Home Calves & Ankles gratuitement dans GymiaFit sur Android et iOS : chaque série, répétition et temps de repos est chargé pour toi, sans piège et sans paywall.
Fais-la, ne la mets pas en capture.
En un geste, chaque série, répétition et temps de repos de Home Calves & Ankles arrive dans l'appli GymiaFit : gratuit, sans piège, sans paywall.
Importer gratuitementS'ouvre dans l'appli · Android et iOS
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