À la maisonMollets et Chevilles à la Maison
Mollets et Chevilles à la Maison est une séance pour débutants de 15 minutes pour femmes. Muscles ciblés : mollets. 4 exercices avec séries, répétitions et temps de repos déjà définis. On commence par Extension des mollets debout au poids du corps, Extension mollet au sol à une jambe et Donkey Calf Raise. Environ 110 kcal au total. Aucun matériel : un peu d'espace au sol suffit. Importe-la gratuitement dans l'app GymiaFit en un geste.
Mollets et Chevilles à la Maison en bref
- Niveau
- Débutant
- Durée
- 15 minutes
- Exercices
- 4
- Dépense estimée
- ~110 kcal
- Matériel
- Aucun : un peu d'espace au sol suffit
- Muscles travaillés
- Mollets
- Catégorie
- À la maison
- Conçue pour
- Femmes
- Prix
- Gratuit
4 exercices dans Mollets et Chevilles à la Maison
- 4 × 25
- 3 × 15
- 3 × 20
- 4Mollet debout avec applaudissement3 × 20
Touche un exercice pour son guide d'exécution pas à pas, les muscles travaillés et une démonstration animée.
Mollets et Chevilles à la Maison : questions
Combien de temps dure Mollets et Chevilles à la Maison ?
Environ 15 minutes de la première à la dernière série. La séance compte 4 exercices et brûle environ 110 kcal pour une personne moyenne.
De quel matériel as-tu besoin pour Mollets et Chevilles à la Maison ?
Aucun : un peu d'espace au sol suffit. La séance s'articule autour de Extension des mollets debout au poids du corps, Extension mollet au sol à une jambe et Donkey Calf Raise et d'autres, et chaque exercice a sa vidéo de démonstration dans l'app GymiaFit.
Est-ce que Mollets et Chevilles à la Maison convient aux débutants ?
Oui. Mollets et Chevilles à la Maison est classée débutant : les mouvements sont simples et le volume volontairement bas, donc elle convient comme première séance. Ajoute des séries seulement quand la version actuelle te semble maîtrisée.
Quels muscles sont travaillés dans Mollets et Chevilles à la Maison ?
Mollets. 4 exercices, en commençant par Extension des mollets debout au poids du corps, Extension mollet au sol à une jambe et Donkey Calf Raise.
Mollets et Chevilles à la Maison : c'est gratuit ?
Oui. Tu peux importer Mollets et Chevilles à la Maison gratuitement dans GymiaFit sur Android et iOS : chaque série, répétition et temps de repos est chargé pour toi, sans piège et sans paywall.
Fais-la, ne la mets pas en capture.
En un geste, chaque série, répétition et temps de repos de Mollets et Chevilles à la Maison arrive dans l'appli GymiaFit : gratuit, sans piège, sans paywall.
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