Rutinas de gemelos
32 rutinas gratis de gemelos, cada una con la lista completa de ejercicios, series, repeticiones y temporizadores de descanso. Sesiones de gimnasio y en casa, de principiante a avanzado, para hombres y mujeres. Con un toque importas la que quieras en la app GymiaFit.

Lean Legs
IntermedioLean Legs es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos que trabaja cuádriceps, isquiotibiales, glúteos y…

Calf Crusher
IntermedioCalf Crusher es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos que trabaja gemelos.

Boxer's Engine
IntermedioBoxer's Engine es un entrenamiento de nivel intermedio de 45 minutos que trabaja hombros, core, pecho y gemelos.

Especialización en Gemelos
IntermedioEspecialización en Gemelos es un entrenamiento de nivel intermedio de 25 minutos para hombres, que trabaja gemelos.

Court Quickness
IntermedioCourt Quickness es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos que trabaja core, hombros, cuádriceps, gemelos y…

Volumen Alemán — Tren Inferior
AvanzadoVolumen Alemán — Tren Inferior es un entrenamiento avanzado de 75 minutos para hombres, que trabaja cuádriceps,…

Home Athletic Conditioning
AvanzadoHome Athletic Conditioning es un entrenamiento avanzado de 35 minutos para hombres, que trabaja cuádriceps, glúteos,…

Home Calves & Ankles
PrincipianteHome Calves & Ankles es un entrenamiento para principiantes de 15 minutos para mujeres, que trabaja gemelos.

Home Explosive Power
AvanzadoHome Explosive Power es un entrenamiento avanzado de 30 minutos para hombres, que trabaja pecho, cuádriceps, glúteos y…

Home Leg Day Advanced
AvanzadoHome Leg Day Advanced es un entrenamiento avanzado de 35 minutos para mujeres, que trabaja cuádriceps, glúteos,…

Home Leg Destroyer
AvanzadoHome Leg Destroyer es un entrenamiento avanzado de 40 minutos para hombres, que trabaja cuádriceps, glúteos,…

Home Leg Foundations
PrincipianteHome Leg Foundations es un entrenamiento para principiantes de 25 minutos para hombres, que trabaja cuádriceps,…

Home Leg Volume
IntermedioHome Leg Volume es un entrenamiento de nivel intermedio de 35 minutos para hombres, que trabaja cuádriceps, glúteos,…

Home Legs & Glutes
IntermedioHome Legs & Glutes es un entrenamiento de nivel intermedio de 35 minutos para mujeres, que trabaja cuádriceps,…

Home Lower Body Toning
PrincipianteHome Lower Body Toning es un entrenamiento para principiantes de 25 minutos para mujeres, que trabaja cuádriceps,…

Home Wall Leg Burn
PrincipianteHome Wall Leg Burn es un entrenamiento para principiantes de 20 minutos para hombres, que trabaja cuádriceps, glúteos…

Home Wall Leg Burn
PrincipianteHome Wall Leg Burn es un entrenamiento para principiantes de 20 minutos para mujeres, que trabaja cuádriceps, glúteos…

Kicks Only
IntermedioKicks Only es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos que trabaja cuádriceps, glúteos, isquiotibiales,…

Leg Day
IntermedioLeg Day es un entrenamiento de nivel intermedio de 50 minutos que trabaja cuádriceps, glúteos, isquiotibiales y gemelos.

Leg Day
IntermedioLeg Day es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos que trabaja cuádriceps, isquiotibiales, glúteos y gemelos.

Tonifica Tren Inferior
PrincipianteTonifica Tren Inferior es un entrenamiento para principiantes de 35 minutos para mujeres, que trabaja cuádriceps,…

Potencia Inferior
AvanzadoPotencia Inferior es un entrenamiento avanzado de 65 minutos para hombres, que trabaja cuádriceps, isquiotibiales,…

Matchday Legs
IntermedioMatchday Legs es un entrenamiento de nivel intermedio de 45 minutos que trabaja cuádriceps, isquiotibiales, glúteos,…

Triturador de Cuádriceps
AvanzadoTriturador de Cuádriceps es un entrenamiento avanzado de 50 minutos para hombres, que trabaja cuádriceps y gemelos.

Runner's Strength
PrincipianteRunner's Strength es un entrenamiento para principiantes de 40 minutos que trabaja cuádriceps, isquiotibiales,…

Spin Kick Power
AvanzadoSpin Kick Power es un entrenamiento avanzado de 45 minutos que trabaja cuádriceps, glúteos, isquiotibiales, core y…

Sprinter's Build
AvanzadoSprinter's Build es un entrenamiento avanzado de 50 minutos que trabaja glúteos, isquiotibiales, cuádriceps, core y…

Striker's Legs
IntermedioStriker's Legs es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos que trabaja cuádriceps, glúteos, isquiotibiales,…

The Counter Striker
IntermedioThe Counter Striker es un entrenamiento de nivel intermedio de 35 minutos que trabaja cuádriceps, gemelos, core,…

The Daily Quest
AvanzadoThe Daily Quest es un entrenamiento avanzado de 55 minutos que trabaja pecho, core, cuádriceps, tríceps y gemelos.

The First Fight
PrincipianteThe First Fight es un entrenamiento para principiantes de 30 minutos que trabaja pecho, core, cuádriceps, hombros y…

Vertical Power
IntermedioVertical Power es un entrenamiento de nivel intermedio de 45 minutos que trabaja cuádriceps, glúteos, isquiotibiales,…
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