En casaDía de Pierna Avanzado en Casa
Día de Pierna Avanzado en Casa es un entrenamiento avanzado de 35 minutos para mujeres, que trabaja cuádriceps, glúteos, isquiotibiales y gemelos. 5 ejercicios con series, repeticiones y descansos ya definidos. Empieza con Sentadilla con salto (peso corporal), Sentadilla a una pierna y Zancada con Salto. En total, unas 400 kcal. No necesitas material: basta con un poco de espacio en el suelo. Impórtalo gratis en la app GymiaFit con un toque.
Día de Pierna Avanzado en Casa de un vistazo
- Nivel
- Avanzado
- Duración
- 35 minutos
- Ejercicios
- 5
- Gasto estimado
- ~400 kcal
- Material
- Ninguno: solo un poco de espacio en el suelo
- Músculos trabajados
- Cuádriceps, Glúteos, Isquiotibiales, Gemelos
- Categoría
- En casa
- Pensado para
- Mujeres
- Precio
- Gratis
5 ejercicios en Día de Pierna Avanzado en Casa
- 1Sentadilla con salto (peso corporal)4 × 20
- 4 × 8
- 4 × 14
- 4Sentadilla curtsy3 × 16
- 3 × 20
Toca cualquier ejercicio para ver su guía de técnica paso a paso, los músculos que trabaja y una demostración animada.
Día de Pierna Avanzado en Casa: preguntas
¿Cuánto dura Día de Pierna Avanzado en Casa?
Unos 35 minutos de la primera a la última serie. La sesión tiene 5 ejercicios y quema unas 400 kcal en una persona promedio.
¿Qué material necesitas para Día de Pierna Avanzado en Casa?
Ninguno: solo un poco de espacio en el suelo. La sesión se basa en Sentadilla con salto (peso corporal), Sentadilla a una pierna y Zancada con Salto y más, y cada ejercicio tiene su vídeo de demostración en la app GymiaFit.
¿Día de Pierna Avanzado en Casa sirve para principiantes?
Día de Pierna Avanzado en Casa es de nivel avanzado y da por hecho meses de entrenamiento constante. Si algún ejercicio de la lista no te resulta familiar, construye la base con una rutina para principiantes o intermedia de la misma categoría antes de intentarlo.
¿Qué músculos trabaja Día de Pierna Avanzado en Casa?
Cuádriceps, glúteos, isquiotibiales y gemelos. 5 ejercicios, empezando por Sentadilla con salto (peso corporal), Sentadilla a una pierna y Zancada con Salto.
¿Día de Pierna Avanzado en Casa es gratis?
Sí. Puedes importar Día de Pierna Avanzado en Casa gratis en GymiaFit para Android e iOS: cada serie, repetición y descanso se carga por ti, sin trucos y sin muros de pago.
Entrénalo, no le hagas captura.
Con un toque, cada serie, repetición y descanso de Día de Pierna Avanzado en Casa llega a la app GymiaFit: gratis, sin trucos, sin muro de pago.
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