CasaPolpacci e Caviglie a Casa
Polpacci e Caviglie a Casa è un allenamento per principianti di 15 minuti per donne, che lavora su polpacci. 4 esercizi con serie, ripetizioni e recuperi già impostati. Si parte con Calf Raise in Piedi a Corpo Libero, Calf Raise a Terra a una Gamba e Donkey Calf Raise. In tutto circa 110 kcal. Non serve attrezzatura: basta un po' di spazio a terra. Importalo gratis nell'app GymiaFit con un tocco.
Polpacci e Caviglie a Casa in breve
- Livello
- Principiante
- Durata
- 15 minuti
- Esercizi
- 4
- Consumo stimato
- ~110 kcal
- Attrezzatura
- Nessuna: basta un po' di spazio a terra
- Muscoli allenati
- Polpacci
- Categoria
- Casa
- Pensato per
- Donne
- Prezzo
- Gratis
4 esercizi in Polpacci e Caviglie a Casa
- 4 × 25
- 3 × 15
- 3 × 20
- 4Sollevamento polpacci con battito di mani3 × 20
Tocca un esercizio per la guida passo passo all'esecuzione, i muscoli coinvolti e una dimostrazione animata.
Polpacci e Caviglie a Casa: domande
Quanto dura Polpacci e Caviglie a Casa?
Circa 15 minuti dalla prima all'ultima serie. La sessione comprende 4 esercizi e brucia circa 110 kcal per una persona nella media.
Che attrezzatura serve per Polpacci e Caviglie a Casa?
Nessuna: basta un po' di spazio a terra. La sessione si basa su Calf Raise in Piedi a Corpo Libero, Calf Raise a Terra a una Gamba e Donkey Calf Raise e altri, e ogni esercizio ha la sua dimostrazione video nell'app GymiaFit.
Polpacci e Caviglie a Casa va bene per i principianti?
Sì. Polpacci e Caviglie a Casa è classificato per principianti: i movimenti sono semplici e il volume è volutamente basso, quindi funziona anche come prima seduta. Aggiungi serie solo quando la versione attuale ti sembra sotto controllo.
Quali muscoli allena Polpacci e Caviglie a Casa?
Polpacci. 4 esercizi, a partire da Calf Raise in Piedi a Corpo Libero, Calf Raise a Terra a una Gamba e Donkey Calf Raise.
Polpacci e Caviglie a Casa è gratis?
Sì. Puoi importare Polpacci e Caviglie a Casa gratis in GymiaFit su Android e iOS: ogni serie, ripetizione e recupero viene caricato per te, senza trucchi e senza paywall.
Allenalo, non fotografarlo.
Con un tocco ogni serie, ripetizione e recupero di Polpacci e Caviglie a Casa finisce nell'app GymiaFit: gratis, senza trucchi, senza paywall.
Importa gratisSi apre nell'app · Android e iOS
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