Em casaHome Calves & Ankles
Home Calves & Ankles é um treino para iniciantes de 15 minutos para mulheres. Músculos trabalhados: panturrilhas. 4 exercícios com séries, repetições e descansos já definidos. Começa com Elevação de Gémeos em Pé com Peso Corporal, Elevação de Gémeos no Chão a Uma Perna e Elevação de Gémeos Burro. No total, cerca de 110 kcal. Não precisa de equipamento: só um pouco de espaço no chão. Importe grátis no app GymiaFit com um toque.
Home Calves & Ankles em resumo
- Nível
- Iniciante
- Duração
- 15 minutos
- Exercícios
- 4
- Gasto estimado
- ~110 kcal
- Equipamento
- Nenhum: só um pouco de espaço no chão
- Músculos trabalhados
- Panturrilhas
- Categoria
- Em casa
- Feito para
- Mulheres
- Preço
- Grátis
4 exercícios em Home Calves & Ankles
- 4 × 25
- 3 × 15
- 3 × 20
- 4Elevação de panturrilha com palma3 × 20
Toque em qualquer exercício para ver o guia de execução passo a passo, os músculos trabalhados e uma demonstração animada.
Home Calves & Ankles: perguntas
Quanto tempo dura o treino Home Calves & Ankles?
Cerca de 15 minutos da primeira à última série. A sessão tem 4 exercícios e queima cerca de 110 kcal para uma pessoa média.
Que equipamento preciso para o treino Home Calves & Ankles?
Nenhum: só um pouco de espaço no chão. A sessão é montada em torno de Elevação de Gémeos em Pé com Peso Corporal, Elevação de Gémeos no Chão a Uma Perna e Elevação de Gémeos Burro e outros, e cada exercício tem vídeo de demonstração no app GymiaFit.
O treino Home Calves & Ankles serve para iniciantes?
Sim. Home Calves & Ankles é classificado para iniciantes: os movimentos são simples e o volume é baixo de propósito, então funciona como primeiro treino. Só aumente as séries quando a versão atual estiver sob controle.
Quais músculos o treino Home Calves & Ankles trabalha?
Panturrilhas. 4 exercícios, começando por Elevação de Gémeos em Pé com Peso Corporal, Elevação de Gémeos no Chão a Uma Perna e Elevação de Gémeos Burro.
O treino Home Calves & Ankles é grátis?
Sim. Você pode importar Home Calves & Ankles grátis no GymiaFit para Android e iOS: cada série, repetição e descanso é carregado para você, sem pegadinhas e sem paywall.
Treine, não tire print.
Com um toque, cada série, repetição e descanso de Home Calves & Ankles vai para o app GymiaFit: grátis, sem pegadinha, sem paywall.
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