Em casaHome Full Body Starter
Home Full Body Starter é um treino para iniciantes de 20 minutos para mulheres. Músculos trabalhados: peito, quadríceps, glúteos e core. 4 exercícios com séries, repetições e descansos já definidos. Começa com Agachamento (peso corporal), Flexão (parede) e Ponte de Glúteos Baixa no Chão. No total, cerca de 175 kcal. Não precisa de equipamento: só um pouco de espaço no chão. Importe grátis no app GymiaFit com um toque.
Home Full Body Starter em resumo
- Nível
- Iniciante
- Duração
- 20 minutos
- Exercícios
- 4
- Gasto estimado
- ~175 kcal
- Equipamento
- Nenhum: só um pouco de espaço no chão
- Músculos trabalhados
- Peito, Quadríceps, Glúteos, Core
- Categoria
- Em casa
- Feito para
- Mulheres
- Preço
- Grátis
4 exercícios em Home Full Body Starter
- 1Agachamento (peso corporal)3 × 15
- 3 × 12
- 3 × 18
- 4Prancha com Apoio nos Cotovelos3 × 30s
Toque em qualquer exercício para ver o guia de execução passo a passo, os músculos trabalhados e uma demonstração animada.
Home Full Body Starter: perguntas
Quanto tempo dura o treino Home Full Body Starter?
Cerca de 20 minutos da primeira à última série. A sessão tem 4 exercícios e queima cerca de 175 kcal para uma pessoa média.
Que equipamento preciso para o treino Home Full Body Starter?
Nenhum: só um pouco de espaço no chão. A sessão é montada em torno de Agachamento (peso corporal), Flexão (parede) e Ponte de Glúteos Baixa no Chão e outros, e cada exercício tem vídeo de demonstração no app GymiaFit.
O treino Home Full Body Starter serve para iniciantes?
Sim. Home Full Body Starter é classificado para iniciantes: os movimentos são simples e o volume é baixo de propósito, então funciona como primeiro treino. Só aumente as séries quando a versão atual estiver sob controle.
Quais músculos o treino Home Full Body Starter trabalha?
Peito, quadríceps, glúteos e core. 4 exercícios, começando por Agachamento (peso corporal), Flexão (parede) e Ponte de Glúteos Baixa no Chão.
O treino Home Full Body Starter é grátis?
Sim. Você pode importar Home Full Body Starter grátis no GymiaFit para Android e iOS: cada série, repetição e descanso é carregado para você, sem pegadinhas e sem paywall.
Treine, não tire print.
Com um toque, cada série, repetição e descanso de Home Full Body Starter vai para o app GymiaFit: grátis, sem pegadinha, sem paywall.
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