En casaGlúteos e Isquiotibiales en Casa
Glúteos e Isquiotibiales en Casa es un entrenamiento de nivel intermedio de 30 minutos para mujeres, que trabaja glúteos e isquiotibiales. 5 ejercicios con series, repeticiones y descansos ya definidos. Empieza con Peso muerto a una pierna (peso corporal), Curl de isquios tumbado y Puente de Glúteo con Abducción con Peso Corporal. En total, unas 300 kcal. No necesitas material: basta con un poco de espacio en el suelo. Impórtalo gratis en la app GymiaFit con un toque.
Glúteos e Isquiotibiales en Casa de un vistazo
- Nivel
- Intermedio
- Duración
- 30 minutos
- Ejercicios
- 5
- Gasto estimado
- ~300 kcal
- Material
- Ninguno: solo un poco de espacio en el suelo
- Músculos trabajados
- Glúteos, Isquiotibiales
- Categoría
- En casa
- Pensado para
- Mujeres
- Precio
- Gratis
5 ejercicios en Glúteos e Isquiotibiales en Casa
- 1Peso muerto a una pierna (peso corporal)4 × 12
- 2Curl de isquios tumbado4 × 15
- 3Puente de Glúteo con Abducción con Peso Corporal3 × 20
- 3 × 15
- 5Patada lateral con rodilla flexionada (hacia atrás)3 × 16
Toca cualquier ejercicio para ver su guía de técnica paso a paso, los músculos que trabaja y una demostración animada.
Glúteos e Isquiotibiales en Casa: preguntas
¿Cuánto dura Glúteos e Isquiotibiales en Casa?
Unos 30 minutos de la primera a la última serie. La sesión tiene 5 ejercicios y quema unas 300 kcal en una persona promedio.
¿Qué material necesitas para Glúteos e Isquiotibiales en Casa?
Ninguno: solo un poco de espacio en el suelo. La sesión se basa en Peso muerto a una pierna (peso corporal), Curl de isquios tumbado y Puente de Glúteo con Abducción con Peso Corporal y más, y cada ejercicio tiene su vídeo de demostración en la app GymiaFit.
¿Glúteos e Isquiotibiales en Casa sirve para principiantes?
Glúteos e Isquiotibiales en Casa es de nivel intermedio: deberías dominar ya los patrones de movimiento básicos. Si empiezas, puedes hacerlo con menos peso, menos series y descansos más largos, o empezar por una rutina para principiantes de la misma categoría.
¿Qué músculos trabaja Glúteos e Isquiotibiales en Casa?
Glúteos e isquiotibiales. 5 ejercicios, empezando por Peso muerto a una pierna (peso corporal), Curl de isquios tumbado y Puente de Glúteo con Abducción con Peso Corporal.
¿Glúteos e Isquiotibiales en Casa es gratis?
Sí. Puedes importar Glúteos e Isquiotibiales en Casa gratis en GymiaFit para Android e iOS: cada serie, repetición y descanso se carga por ti, sin trucos y sin muros de pago.
Entrénalo, no le hagas captura.
Con un toque, cada serie, repetición y descanso de Glúteos e Isquiotibiales en Casa llega a la app GymiaFit: gratis, sin trucos, sin muro de pago.
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