En casaGlúteos Avanzados en Casa
Glúteos Avanzados en Casa es un entrenamiento avanzado de 35 minutos para mujeres, que trabaja glúteos, isquiotibiales y cuádriceps. 5 ejercicios con series, repeticiones y descansos ya definidos. Empieza con Puente a una Pierna con Pierna Extendida, Sentadillas búlgaras y Puente con elevación de pierna alterna. En total, unas 380 kcal. No necesitas material: basta con un poco de espacio en el suelo. Impórtalo gratis en la app GymiaFit con un toque.
Glúteos Avanzados en Casa de un vistazo
- Nivel
- Avanzado
- Duración
- 35 minutos
- Ejercicios
- 5
- Gasto estimado
- ~380 kcal
- Material
- Ninguno: solo un poco de espacio en el suelo
- Músculos trabajados
- Glúteos, Isquiotibiales, Cuádriceps
- Categoría
- En casa
- Pensado para
- Mujeres
- Precio
- Gratis
5 ejercicios en Glúteos Avanzados en Casa
- 4 × 15
- 4 × 12
- 3Puente con elevación de pierna alterna4 × 16
- 4Sentadilla cosaca3 × 12
- 5Círculos de perrito (peso corporal)3 × 20
Toca cualquier ejercicio para ver su guía de técnica paso a paso, los músculos que trabaja y una demostración animada.
Glúteos Avanzados en Casa: preguntas
¿Cuánto dura Glúteos Avanzados en Casa?
Unos 35 minutos de la primera a la última serie. La sesión tiene 5 ejercicios y quema unas 380 kcal en una persona promedio.
¿Qué material necesitas para Glúteos Avanzados en Casa?
Ninguno: solo un poco de espacio en el suelo. La sesión se basa en Puente a una Pierna con Pierna Extendida, Sentadillas búlgaras y Puente con elevación de pierna alterna y más, y cada ejercicio tiene su vídeo de demostración en la app GymiaFit.
¿Glúteos Avanzados en Casa sirve para principiantes?
Glúteos Avanzados en Casa es de nivel avanzado y da por hecho meses de entrenamiento constante. Si algún ejercicio de la lista no te resulta familiar, construye la base con una rutina para principiantes o intermedia de la misma categoría antes de intentarlo.
¿Qué músculos trabaja Glúteos Avanzados en Casa?
Glúteos, isquiotibiales y cuádriceps. 5 ejercicios, empezando por Puente a una Pierna con Pierna Extendida, Sentadillas búlgaras y Puente con elevación de pierna alterna.
¿Glúteos Avanzados en Casa es gratis?
Sí. Puedes importar Glúteos Avanzados en Casa gratis en GymiaFit para Android e iOS: cada serie, repetición y descanso se carga por ti, sin trucos y sin muros de pago.
Entrénalo, no le hagas captura.
Con un toque, cada serie, repetición y descanso de Glúteos Avanzados en Casa llega a la app GymiaFit: gratis, sin trucos, sin muro de pago.
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