En casaQuema Glúteos en Casa
Quema Glúteos en Casa es un entrenamiento de nivel intermedio de 30 minutos para mujeres, que trabaja glúteos, isquiotibiales y cuádriceps. 5 ejercicios con series, repeticiones y descansos ya definidos. Empieza con Puente de Glúteo con Abducción con Peso Corporal, Puente a una Pierna con Pierna Extendida y Zancada curtsy con peso corporal. En total, unas 300 kcal. No necesitas material: basta con un poco de espacio en el suelo. Impórtalo gratis en la app GymiaFit con un toque.
Quema Glúteos en Casa de un vistazo
- Nivel
- Intermedio
- Duración
- 30 minutos
- Ejercicios
- 5
- Gasto estimado
- ~300 kcal
- Material
- Ninguno: solo un poco de espacio en el suelo
- Músculos trabajados
- Glúteos, Isquiotibiales, Cuádriceps
- Categoría
- En casa
- Pensado para
- Mujeres
- Precio
- Gratis
5 ejercicios en Quema Glúteos en Casa
- 1Puente de Glúteo con Abducción con Peso Corporal4 × 20
- 4 × 12
- 3Zancada curtsy con peso corporal3 × 14
- 4Patada de burro (peso corporal)3 × 20
- 5Almeja3 × 20
Toca cualquier ejercicio para ver su guía de técnica paso a paso, los músculos que trabaja y una demostración animada.
Quema Glúteos en Casa: preguntas
¿Cuánto dura Quema Glúteos en Casa?
Unos 30 minutos de la primera a la última serie. La sesión tiene 5 ejercicios y quema unas 300 kcal en una persona promedio.
¿Qué material necesitas para Quema Glúteos en Casa?
Ninguno: solo un poco de espacio en el suelo. La sesión se basa en Puente de Glúteo con Abducción con Peso Corporal, Puente a una Pierna con Pierna Extendida y Zancada curtsy con peso corporal y más, y cada ejercicio tiene su vídeo de demostración en la app GymiaFit.
¿Quema Glúteos en Casa sirve para principiantes?
Quema Glúteos en Casa es de nivel intermedio: deberías dominar ya los patrones de movimiento básicos. Si empiezas, puedes hacerlo con menos peso, menos series y descansos más largos, o empezar por una rutina para principiantes de la misma categoría.
¿Qué músculos trabaja Quema Glúteos en Casa?
Glúteos, isquiotibiales y cuádriceps. 5 ejercicios, empezando por Puente de Glúteo con Abducción con Peso Corporal, Puente a una Pierna con Pierna Extendida y Zancada curtsy con peso corporal.
¿Quema Glúteos en Casa es gratis?
Sí. Puedes importar Quema Glúteos en Casa gratis en GymiaFit para Android e iOS: cada serie, repetición y descanso se carga por ti, sin trucos y sin muros de pago.
Entrénalo, no le hagas captura.
Con un toque, cada serie, repetición y descanso de Quema Glúteos en Casa llega a la app GymiaFit: gratis, sin trucos, sin muro de pago.
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