En casaVolumen de Pierna en Casa
Volumen de Pierna en Casa es un entrenamiento de nivel intermedio de 35 minutos para hombres, que trabaja cuádriceps, glúteos, isquiotibiales y gemelos. 5 ejercicios con series, repeticiones y descansos ya definidos. Empieza con Sentadilla (peso corporal), Zancada caminando y Sentadillas búlgaras. En total, unas 380 kcal. No necesitas material: basta con un poco de espacio en el suelo. Impórtalo gratis en la app GymiaFit con un toque.
Volumen de Pierna en Casa de un vistazo
- Nivel
- Intermedio
- Duración
- 35 minutos
- Ejercicios
- 5
- Gasto estimado
- ~380 kcal
- Material
- Ninguno: solo un poco de espacio en el suelo
- Músculos trabajados
- Cuádriceps, Glúteos, Isquiotibiales, Gemelos
- Categoría
- En casa
- Pensado para
- Hombres
- Precio
- Gratis
5 ejercicios en Volumen de Pierna en Casa
- 1Sentadilla (peso corporal)4 × 20
- 4 × 16
- 3 × 12
- 4Sentadilla con pulsos (peso corporal)3 × 20
- 5Elevación de talones con peso corporal3 × 25
Toca cualquier ejercicio para ver su guía de técnica paso a paso, los músculos que trabaja y una demostración animada.
Volumen de Pierna en Casa: preguntas
¿Cuánto dura Volumen de Pierna en Casa?
Unos 35 minutos de la primera a la última serie. La sesión tiene 5 ejercicios y quema unas 380 kcal en una persona promedio.
¿Qué material necesitas para Volumen de Pierna en Casa?
Ninguno: solo un poco de espacio en el suelo. La sesión se basa en Sentadilla (peso corporal), Zancada caminando y Sentadillas búlgaras y más, y cada ejercicio tiene su vídeo de demostración en la app GymiaFit.
¿Volumen de Pierna en Casa sirve para principiantes?
Volumen de Pierna en Casa es de nivel intermedio: deberías dominar ya los patrones de movimiento básicos. Si empiezas, puedes hacerlo con menos peso, menos series y descansos más largos, o empezar por una rutina para principiantes de la misma categoría.
¿Qué músculos trabaja Volumen de Pierna en Casa?
Cuádriceps, glúteos, isquiotibiales y gemelos. 5 ejercicios, empezando por Sentadilla (peso corporal), Zancada caminando y Sentadillas búlgaras.
¿Volumen de Pierna en Casa es gratis?
Sí. Puedes importar Volumen de Pierna en Casa gratis en GymiaFit para Android e iOS: cada serie, repetición y descanso se carga por ti, sin trucos y sin muros de pago.
Entrénalo, no le hagas captura.
Con un toque, cada serie, repetición y descanso de Volumen de Pierna en Casa llega a la app GymiaFit: gratis, sin trucos, sin muro de pago.
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