En casaDestructor de Piernas en Casa
Destructor de Piernas en Casa es un entrenamiento avanzado de 40 minutos para hombres, que trabaja cuádriceps, glúteos, isquiotibiales y gemelos. 5 ejercicios con series, repeticiones y descansos ya definidos. Empieza con Sentadilla a una pierna, Sentadilla con salto (peso corporal) y Sentadilla cosaca. En total, unas 460 kcal. No necesitas material: basta con un poco de espacio en el suelo. Impórtalo gratis en la app GymiaFit con un toque.
Destructor de Piernas en Casa de un vistazo
- Nivel
- Avanzado
- Duración
- 40 minutos
- Ejercicios
- 5
- Gasto estimado
- ~460 kcal
- Material
- Ninguno: solo un poco de espacio en el suelo
- Músculos trabajados
- Cuádriceps, Glúteos, Isquiotibiales, Gemelos
- Categoría
- En casa
- Pensado para
- Hombres
- Precio
- Gratis
5 ejercicios en Destructor de Piernas en Casa
- 4 × 6
- 2Sentadilla con salto (peso corporal)4 × 15
- 3Sentadilla cosaca3 × 10
- 3 × 12
- 5Elevación de talones con aplauso4 × 20
Toca cualquier ejercicio para ver su guía de técnica paso a paso, los músculos que trabaja y una demostración animada.
Destructor de Piernas en Casa: preguntas
¿Cuánto dura Destructor de Piernas en Casa?
Unos 40 minutos de la primera a la última serie. La sesión tiene 5 ejercicios y quema unas 460 kcal en una persona promedio.
¿Qué material necesitas para Destructor de Piernas en Casa?
Ninguno: solo un poco de espacio en el suelo. La sesión se basa en Sentadilla a una pierna, Sentadilla con salto (peso corporal) y Sentadilla cosaca y más, y cada ejercicio tiene su vídeo de demostración en la app GymiaFit.
¿Destructor de Piernas en Casa sirve para principiantes?
Destructor de Piernas en Casa es de nivel avanzado y da por hecho meses de entrenamiento constante. Si algún ejercicio de la lista no te resulta familiar, construye la base con una rutina para principiantes o intermedia de la misma categoría antes de intentarlo.
¿Qué músculos trabaja Destructor de Piernas en Casa?
Cuádriceps, glúteos, isquiotibiales y gemelos. 5 ejercicios, empezando por Sentadilla a una pierna, Sentadilla con salto (peso corporal) y Sentadilla cosaca.
¿Destructor de Piernas en Casa es gratis?
Sí. Puedes importar Destructor de Piernas en Casa gratis en GymiaFit para Android e iOS: cada serie, repetición y descanso se carga por ti, sin trucos y sin muros de pago.
Entrénalo, no le hagas captura.
Con un toque, cada serie, repetición y descanso de Destructor de Piernas en Casa llega a la app GymiaFit: gratis, sin trucos, sin muro de pago.
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