En casaFundamentos de Piernas en Casa
Fundamentos de Piernas en Casa es un entrenamiento para principiantes de 25 minutos para hombres, que trabaja cuádriceps, glúteos, isquiotibiales y gemelos. 4 ejercicios con series, repeticiones y descansos ya definidos. Empieza con Sentadilla (peso corporal), Zancada adelante con peso corporal y Peso muerto a una pierna (peso corporal). En total, unas 230 kcal. No necesitas material: basta con un poco de espacio en el suelo. Impórtalo gratis en la app GymiaFit con un toque.
Fundamentos de Piernas en Casa de un vistazo
- Nivel
- Principiante
- Duración
- 25 minutos
- Ejercicios
- 4
- Gasto estimado
- ~230 kcal
- Material
- Ninguno: solo un poco de espacio en el suelo
- Músculos trabajados
- Cuádriceps, Glúteos, Isquiotibiales, Gemelos
- Categoría
- En casa
- Pensado para
- Hombres
- Precio
- Gratis
4 ejercicios en Fundamentos de Piernas en Casa
- 1Sentadilla (peso corporal)4 × 15
- 2Zancada adelante con peso corporal3 × 12
- 3Peso muerto a una pierna (peso corporal)3 × 10
- 3 × 20
Toca cualquier ejercicio para ver su guía de técnica paso a paso, los músculos que trabaja y una demostración animada.
Fundamentos de Piernas en Casa: preguntas
¿Cuánto dura Fundamentos de Piernas en Casa?
Unos 25 minutos de la primera a la última serie. La sesión tiene 4 ejercicios y quema unas 230 kcal en una persona promedio.
¿Qué material necesitas para Fundamentos de Piernas en Casa?
Ninguno: solo un poco de espacio en el suelo. La sesión se basa en Sentadilla (peso corporal), Zancada adelante con peso corporal y Peso muerto a una pierna (peso corporal) y más, y cada ejercicio tiene su vídeo de demostración en la app GymiaFit.
¿Fundamentos de Piernas en Casa sirve para principiantes?
Sí. Fundamentos de Piernas en Casa está clasificado para principiantes: los movimientos son sencillos y el volumen es bajo a propósito, así que sirve como primera sesión. Añade series solo cuando la versión actual te resulte controlada.
¿Qué músculos trabaja Fundamentos de Piernas en Casa?
Cuádriceps, glúteos, isquiotibiales y gemelos. 4 ejercicios, empezando por Sentadilla (peso corporal), Zancada adelante con peso corporal y Peso muerto a una pierna (peso corporal).
¿Fundamentos de Piernas en Casa es gratis?
Sí. Puedes importar Fundamentos de Piernas en Casa gratis en GymiaFit para Android e iOS: cada serie, repetición y descanso se carga por ti, sin trucos y sin muros de pago.
Entrénalo, no le hagas captura.
Con un toque, cada serie, repetición y descanso de Fundamentos de Piernas en Casa llega a la app GymiaFit: gratis, sin trucos, sin muro de pago.
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