Full bodyHome Hero
Home Hero es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos que trabaja pecho, cuádriceps, core y espalda. 6 ejercicios con series, repeticiones y descansos ya definidos. Empieza con Burpee, Sentadilla (peso corporal) y Flexión. En total, unas 420 kcal. Material: peso corporal, más una barra o un banco para algunos ejercicios. Impórtalo gratis en la app GymiaFit con un toque.
Home Hero de un vistazo
- Nivel
- Intermedio
- Duración
- 40 minutos
- Ejercicios
- 6
- Gasto estimado
- ~420 kcal
- Material
- Peso corporal, más una barra o un banco para algunos ejercicios
- Músculos trabajados
- Pecho, Cuádriceps, Core, Espalda
- Categoría
- Full body
- Pensado para
- Todos
- Precio
- Gratis
6 ejercicios en Home Hero
- 4 × 12
- 2Sentadilla (peso corporal)4 × 20
- 4 × 15
- 4Plank jack4 × 40s
- 5Superman alterno3 × 16
- 4 × 40s
Toca cualquier ejercicio para ver su guía de técnica paso a paso, los músculos que trabaja y una demostración animada.
Home Hero: preguntas
¿Cuánto dura Home Hero?
Unos 40 minutos de la primera a la última serie. La sesión tiene 6 ejercicios y quema unas 420 kcal en una persona promedio.
¿Qué material necesitas para Home Hero?
Peso corporal, más una barra o un banco para algunos ejercicios. La sesión se basa en Burpee, Sentadilla (peso corporal) y Flexión y más, y cada ejercicio tiene su vídeo de demostración en la app GymiaFit.
¿Home Hero sirve para principiantes?
Home Hero es de nivel intermedio: deberías dominar ya los patrones de movimiento básicos. Si empiezas, puedes hacerlo con menos peso, menos series y descansos más largos, o empezar por una rutina para principiantes de la misma categoría.
¿Qué músculos trabaja Home Hero?
Pecho, cuádriceps, core y espalda. 6 ejercicios, empezando por Burpee, Sentadilla (peso corporal) y Flexión.
¿Home Hero es gratis?
Sí. Puedes importar Home Hero gratis en GymiaFit para Android e iOS: cada serie, repetición y descanso se carga por ti, sin trucos y sin muros de pago.
Entrénalo, no le hagas captura.
Con un toque, cada serie, repetición y descanso de Home Hero llega a la app GymiaFit: gratis, sin trucos, sin muro de pago.
Importar gratisSe abre en la app · Android e iOS
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