Full bodyReset de Mobilidade
Reset de Mobilidade é um treino de nível intermediário de 40 minutos. Músculos trabalhados: costas, posteriores de coxa, glúteos e core. 6 exercícios com séries, repetições e descansos já definidos. Começa com Postura da Criança, Alongamento do Gato e Postura do Pombo. No total, cerca de 420 kcal. Equipamento: peso do corpo, mais uma barra ou um banco para alguns exercícios. Importe grátis no app GymiaFit com um toque.
Reset de Mobilidade em resumo
- Nível
- Intermediário
- Duração
- 40 minutos
- Exercícios
- 6
- Gasto estimado
- ~420 kcal
- Equipamento
- Peso do corpo, mais uma barra ou um banco para alguns exercícios
- Músculos trabalhados
- Costas, Posteriores de coxa, Glúteos, Core
- Categoria
- Full body
- Feito para
- Todos
- Preço
- Grátis
6 exercícios em Reset de Mobilidade
- 1Postura da Criança3 × 60s
- 2Alongamento do Gato3 × 45s
- 3Postura do Pombo3 × 45s
- 4Alongamento de Flexor do Quadril Ajoelhado3 × 45s
- 3 × 45s
- 6Alongamento de Rotação do Tronco (Costas)3 × 45s
Toque em qualquer exercício para ver o guia de execução passo a passo, os músculos trabalhados e uma demonstração animada.
Reset de Mobilidade: perguntas
Quanto tempo dura o treino Reset de Mobilidade?
Cerca de 40 minutos da primeira à última série. A sessão tem 6 exercícios e queima cerca de 420 kcal para uma pessoa média.
Que equipamento preciso para o treino Reset de Mobilidade?
Peso do corpo, mais uma barra ou um banco para alguns exercícios. A sessão é montada em torno de Postura da Criança, Alongamento do Gato e Postura do Pombo e outros, e cada exercício tem vídeo de demonstração no app GymiaFit.
O treino Reset de Mobilidade serve para iniciantes?
Reset de Mobilidade é de nível intermediário: você já deve dominar os padrões básicos de movimento. Iniciantes podem fazer com menos carga, menos séries e descansos maiores, ou começar por um treino para iniciantes da mesma categoria.
Quais músculos o treino Reset de Mobilidade trabalha?
Costas, posteriores de coxa, glúteos e core. 6 exercícios, começando por Postura da Criança, Alongamento do Gato e Postura do Pombo.
O treino Reset de Mobilidade é grátis?
Sim. Você pode importar Reset de Mobilidade grátis no GymiaFit para Android e iOS: cada série, repetição e descanso é carregado para você, sem pegadinhas e sem paywall.
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