Full bodyMobility Reset
Mobility Reset è un allenamento intermedio di 40 minuti che lavora su schiena, femorali, glutei e core. 6 esercizi con serie, ripetizioni e recuperi già impostati. Si parte con Posizione del Bambino, Stretching del gatto e Posizione del piccione. In tutto circa 420 kcal. Attrezzatura: corpo libero, più una sbarra o una panca per qualche esercizio. Importalo gratis nell'app GymiaFit con un tocco.
Mobility Reset in breve
- Livello
- Intermedio
- Durata
- 40 minuti
- Esercizi
- 6
- Consumo stimato
- ~420 kcal
- Attrezzatura
- Corpo libero, più una sbarra o una panca per qualche esercizio
- Muscoli allenati
- Schiena, Femorali, Glutei, Core
- Categoria
- Full body
- Pensato per
- Tutti
- Prezzo
- Gratis
6 esercizi in Mobility Reset
- 1Posizione del Bambino3 × 60s
- 2Stretching del gatto3 × 45s
- 3Posizione del piccione3 × 45s
- 4Kneeling hip flexor stretch3 × 45s
- 3 × 45s
- 6Rotazione del busto per la parte alta della schiena3 × 45s
Tocca un esercizio per la guida passo passo all'esecuzione, i muscoli coinvolti e una dimostrazione animata.
Mobility Reset: domande
Quanto dura Mobility Reset?
Circa 40 minuti dalla prima all'ultima serie. La sessione comprende 6 esercizi e brucia circa 420 kcal per una persona nella media.
Che attrezzatura serve per Mobility Reset?
Corpo libero, più una sbarra o una panca per qualche esercizio. La sessione si basa su Posizione del Bambino, Stretching del gatto e Posizione del piccione e altri, e ogni esercizio ha la sua dimostrazione video nell'app GymiaFit.
Mobility Reset va bene per i principianti?
Mobility Reset è di livello intermedio: dovresti già avere dimestichezza con gli schemi motori di base. Chi inizia può usarlo con carichi più leggeri, meno serie e recuperi più lunghi, oppure partire da una scheda per principianti della stessa categoria.
Quali muscoli allena Mobility Reset?
Schiena, femorali, glutei e core. 6 esercizi, a partire da Posizione del Bambino, Stretching del gatto e Posizione del piccione.
Mobility Reset è gratis?
Sì. Puoi importare Mobility Reset gratis in GymiaFit su Android e iOS: ogni serie, ripetizione e recupero viene caricato per te, senza trucchi e senza paywall.
Allenalo, non fotografarlo.
Con un tocco ogni serie, ripetizione e recupero di Mobility Reset finisce nell'app GymiaFit: gratis, senza trucchi, senza paywall.
Importa gratisSi apre nell'app · Android e iOS
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