Full bodyRey de la Calistenia
Rey de la Calistenia es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos que trabaja espalda, pecho, hombros, core y cuádriceps. 6 ejercicios con series, repeticiones y descansos ya definidos. Empieza con Muscle up, Dominada arquero y Flexión en Vertical. En total, unas 420 kcal. Material: peso corporal, más una barra o un banco para algunos ejercicios. Impórtalo gratis en la app GymiaFit con un toque.
Rey de la Calistenia de un vistazo
- Nivel
- Intermedio
- Duración
- 40 minutos
- Ejercicios
- 6
- Gasto estimado
- ~420 kcal
- Material
- Peso corporal, más una barra o un banco para algunos ejercicios
- Músculos trabajados
- Espalda, Pecho, Hombros, Core, Cuádriceps
- Categoría
- Full body
- Pensado para
- Todos
- Precio
- Gratis
6 ejercicios en Rey de la Calistenia
- 4 × 5
- 4 × 6
- 4 × 6
- 4Sentadilla a una pierna con apoyo en caja4 × 8
- 5Elevación Frontal en Palanca3 × 8
- 4 × 12
Toca cualquier ejercicio para ver su guía de técnica paso a paso, los músculos que trabaja y una demostración animada.
Rey de la Calistenia: preguntas
¿Cuánto dura Rey de la Calistenia?
Unos 40 minutos de la primera a la última serie. La sesión tiene 6 ejercicios y quema unas 420 kcal en una persona promedio.
¿Qué material necesitas para Rey de la Calistenia?
Peso corporal, más una barra o un banco para algunos ejercicios. La sesión se basa en Muscle up, Dominada arquero y Flexión en Vertical y más, y cada ejercicio tiene su vídeo de demostración en la app GymiaFit.
¿Rey de la Calistenia sirve para principiantes?
Rey de la Calistenia es de nivel intermedio: deberías dominar ya los patrones de movimiento básicos. Si empiezas, puedes hacerlo con menos peso, menos series y descansos más largos, o empezar por una rutina para principiantes de la misma categoría.
¿Qué músculos trabaja Rey de la Calistenia?
Espalda, pecho, hombros, core y cuádriceps. 6 ejercicios, empezando por Muscle up, Dominada arquero y Flexión en Vertical.
¿Rey de la Calistenia es gratis?
Sí. Puedes importar Rey de la Calistenia gratis en GymiaFit para Android e iOS: cada serie, repetición y descanso se carga por ti, sin trucos y sin muros de pago.
Entrénalo, no le hagas captura.
Con un toque, cada serie, repetición y descanso de Rey de la Calistenia llega a la app GymiaFit: gratis, sin trucos, sin muro de pago.
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