GymiaFit
gymia.fit

Rutinas full body

Una sesión que entrena todo, para quien entrena dos o tres días por semana y con una rutina dividida dejaría cada grupo muscular a una semana de distancia. Basada en multiarticulares, con el volumen repartido para no entrenar nada dos veces seguidas.

Reinicio de Verano

Reinicio de Verano

Intermedio

Reinicio de Verano es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos que trabaja cuádriceps, pecho, isquiotibiales…

40 min~420 kcal6 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Bestia Funcional

Bestia Funcional

Intermedio

Bestia Funcional es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos que trabaja espalda, hombros, cuádriceps, core…

40 min~420 kcal6 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Cardio Asesino

Cardio Asesino

Intermedio

Cardio Asesino es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos que trabaja pecho, espalda, cuádriceps, hombros,…

40 min~420 kcal6 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Reinicio de Movilidad

Reinicio de Movilidad

Intermedio

Reinicio de Movilidad es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos que trabaja espalda, isquiotibiales,…

40 min~420 kcal6 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Stack de Hipertrofia

Stack de Hipertrofia

Intermedio

Stack de Hipertrofia es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos que trabaja pecho, espalda, cuádriceps,…

40 min~420 kcal6 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Héroe en Casa

Héroe en Casa

Intermedio

Héroe en Casa es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos que trabaja pecho, cuádriceps, core y espalda.

40 min~420 kcal6 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Modo Atleta

Modo Atleta

Intermedio

Modo Atleta es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos que trabaja pecho, espalda, cuádriceps, hombros,…

40 min~420 kcal6 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Iniciación al Powerlifting

Iniciación al Powerlifting

Intermedio

Iniciación al Powerlifting es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos que trabaja cuádriceps, pecho,…

40 min~420 kcal6 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Infierno HIIT

Infierno HIIT

Intermedio

Infierno HIIT es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos que trabaja cuádriceps, core, hombros y pecho.

40 min~420 kcal6 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Rey de la Calistenia

Rey de la Calistenia

Intermedio

Rey de la Calistenia es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos que trabaja espalda, pecho, hombros, core y…

40 min~420 kcal6 ejercicios
Importación gratisVer rutina
A Todo Gas

A Todo Gas

Intermedio

A Todo Gas es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos que trabaja cuádriceps, core y hombros.

40 min~420 kcal6 ejercicios
Importación gratisVer rutina

Explorar por grupo muscular

Explorar por nivel de experiencia

Explorar por destinatario

O mira todas las rutinas gratis de la biblioteca, busca un movimiento en la biblioteca de ejercicios o lee guías de entrenamiento en el blog.