Full bodyRéinitialisation Mobilité
Réinitialisation Mobilité est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : dos, ischio-jambiers, fessiers et abdos. 6 exercices avec séries, répétitions et temps de repos déjà définis. On commence par Posture de l'enfant, Étirement du chat et Posture du pigeon. Environ 420 kcal au total. Matériel : poids du corps, plus une barre ou un banc pour quelques exercices. Importe-la gratuitement dans l'app GymiaFit en un geste.
Réinitialisation Mobilité en bref
- Niveau
- Intermédiaire
- Durée
- 40 minutes
- Exercices
- 6
- Dépense estimée
- ~420 kcal
- Matériel
- Poids du corps, plus une barre ou un banc pour quelques exercices
- Muscles travaillés
- Dos, Ischio-jambiers, Fessiers, Abdos
- Catégorie
- Full body
- Conçue pour
- Tout le monde
- Prix
- Gratuit
6 exercices dans Réinitialisation Mobilité
- 1Posture de l'enfant3 × 60s
- 2Étirement du chat3 × 45s
- 3Posture du pigeon3 × 45s
- 4Étirement des fléchisseurs de hanche à genoux3 × 45s
- 3 × 45s
- 6Étirement rotation du milieu du dos3 × 45s
Touche un exercice pour son guide d'exécution pas à pas, les muscles travaillés et une démonstration animée.
Réinitialisation Mobilité : questions
Combien de temps dure Réinitialisation Mobilité ?
Environ 40 minutes de la première à la dernière série. La séance compte 6 exercices et brûle environ 420 kcal pour une personne moyenne.
De quel matériel as-tu besoin pour Réinitialisation Mobilité ?
Poids du corps, plus une barre ou un banc pour quelques exercices. La séance s'articule autour de Posture de l'enfant, Étirement du chat et Posture du pigeon et d'autres, et chaque exercice a sa vidéo de démonstration dans l'app GymiaFit.
Est-ce que Réinitialisation Mobilité convient aux débutants ?
Réinitialisation Mobilité est de niveau intermédiaire : tu dois déjà maîtriser les mouvements de base. Un débutant peut la faire avec des charges plus légères, moins de séries et plus de repos, ou commencer par une séance débutant de la même catégorie.
Quels muscles sont travaillés dans Réinitialisation Mobilité ?
Dos, ischio-jambiers, fessiers et abdos. 6 exercices, en commençant par Posture de l'enfant, Étirement du chat et Posture du pigeon.
Réinitialisation Mobilité : c'est gratuit ?
Oui. Tu peux importer Réinitialisation Mobilité gratuitement dans GymiaFit sur Android et iOS : chaque série, répétition et temps de repos est chargé pour toi, sans piège et sans paywall.
Fais-la, ne la mets pas en capture.
En un geste, chaque série, répétition et temps de repos de Réinitialisation Mobilité arrive dans l'appli GymiaFit : gratuit, sans piège, sans paywall.
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