FuerzaOblicuos y Cintura
Oblicuos y Cintura es un entrenamiento de nivel intermedio de 25 minutos para mujeres, que trabaja core. 3 ejercicios con series, repeticiones y descansos ya definidos. Empieza con Elevación de pierna alternada, Suspension Trainer with Grips Abdominal Fallout y Elevación de piernas y cadera colgado con agarre en TRX. En total, unas 170 kcal. Material: bandas elásticas o entrenador de suspensión. Impórtalo gratis en la app GymiaFit con un toque.
Oblicuos y Cintura de un vistazo
- Nivel
- Intermedio
- Duración
- 25 minutos
- Ejercicios
- 3
- Gasto estimado
- ~170 kcal
- Material
- Bandas elásticas o entrenador de suspensión
- Músculos trabajados
- Core
- Categoría
- Fuerza
- Pensado para
- Mujeres
- Precio
- Gratis
3 ejercicios en Oblicuos y Cintura
- 1Elevación de pierna alternada3 × 15
- 2Suspension Trainer with Grips Abdominal Fallout3 × 30s
- 3Elevación de piernas y cadera colgado con agarre en TRX3 × 15
Toca cualquier ejercicio para ver su guía de técnica paso a paso, los músculos que trabaja y una demostración animada.
Oblicuos y Cintura: preguntas
¿Cuánto dura Oblicuos y Cintura?
Unos 25 minutos de la primera a la última serie. La sesión tiene 3 ejercicios y quema unas 170 kcal en una persona promedio.
¿Qué material necesitas para Oblicuos y Cintura?
Bandas elásticas o entrenador de suspensión. La sesión se basa en Elevación de pierna alternada, Suspension Trainer with Grips Abdominal Fallout y Elevación de piernas y cadera colgado con agarre en TRX, y cada ejercicio tiene su vídeo de demostración en la app GymiaFit.
¿Oblicuos y Cintura sirve para principiantes?
Oblicuos y Cintura es de nivel intermedio: deberías dominar ya los patrones de movimiento básicos. Si empiezas, puedes hacerlo con menos peso, menos series y descansos más largos, o empezar por una rutina para principiantes de la misma categoría.
¿Qué músculos trabaja Oblicuos y Cintura?
Core. 3 ejercicios, empezando por Elevación de pierna alternada, Suspension Trainer with Grips Abdominal Fallout y Elevación de piernas y cadera colgado con agarre en TRX.
¿Oblicuos y Cintura es gratis?
Sí. Puedes importar Oblicuos y Cintura gratis en GymiaFit para Android e iOS: cada serie, repetición y descanso se carga por ti, sin trucos y sin muros de pago.
Entrénalo, no le hagas captura.
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